Gratuits, les régimes de perte de poids sécuritaire

Il ya de nombreux plans de perte de poids qui promettent vous allez rapidement perdre du poids . Il existe des pilules , des boissons et des plans de régime qui vous disent que vous pouvez perdre une quantité significative de poids en quelques jours . Certains de ces plans sont jeûnes ou nettoie , qui peut être sévère et inadaptée . Certains d'entre eux comptent sur ​​les médicaments non testés et non fiables . Certains veulent juste votre argent . Mais vous y êtes plans de perte de poids libres et sûres . Qu'est-ce qu'un régime fort ?

Tout régime dans lequel le nombre de calories quotidiennes est trop faible ou qui restreint sévèrement votre apport alimentaire , soit dans le montant autorisé ou dans les types d'aliments que vous pouvez manger, est dangereux de continuer plus longtemps que quelques jours . Il ya aussi des régimes qui restreignent calories à des niveaux trop bas , même pour les adultes sédentaires moyenne , beaucoup moins celui qui est actif ou d'essayer de devenir plus actifs. Si vous ne recevez pas tous les nutriments et les calories dont vous avez besoin , vous n'êtes pas vous-même faites des faveurs . Votre métabolisme va ralentir . Vous perdez de l'énergie et ne pas être en mesure d'exercer ou même aller sur votre vie quotidienne d'une manière satisfaisante . Ils peuvent entraîner des contusions , peau sèche , perte de cheveux , nausées et diarrhée .
Les

Vous ne devez déposer vos calories d'environ 500 à 1000 par jour en période de régime , sauf si on vous dit de faire autrement par un médecin .

régime végétalien

Un régime qui élimine la plupart des coupables qui conduisent à un gain de poids et l'obésité est le régime végétalien . Le véganisme est tout un mode de vie plutôt que d'un régime à la mode , mais offre néanmoins un moyen sain de manger qui peut entraîner une perte de poids en toute sécurité . Avec un régime végétalien , vous consommez pas de produits animaux de toutes sortes : pas de viande , pas d'oeufs , pas de produits laitiers , pas de saindoux , pas de miel . Ce se débarrasse d'un grand nombre des facteurs qui mènent à l'obésité dans l'alimentation américaine standard, tels que les aliments gras rapides , fromages riches en matières grasses et les vinaigrettes et les desserts comme pudding, des pâtisseries et des glaces . Vous aurez toujours besoin de regarder vos calories sous un régime végétalien , mais en éliminant les aliments des animaux , vous devriez manger plus de légumes de toutes sortes , des légumes verts , des fruits et des produits à base de soja ( pour les protéines ) , ce qui en fait un moyen sûr et efficace pour la perte de poids .

le régime naturel

Si vous avez besoin quelque chose de plus structuré , l' alimentation naturelle offre non seulement un plan alimentaire, mais également des conseils et de l'information sur la façon dont pour réussir , comment recueillir de la nourriture pour l'alimentation , et comment transformer votre cuisine , ainsi que de nombreuses recettes . L' alimentation naturelle est basée sur l'idée que les aliments plus naturels et non transformés que vous mangez , plus vous perdrez du poids , et la santé vous deviendrez . Ce n'est pas un régime de famine à la mode . Vous mangez trois repas par jour , plus deux collations " intelligentes . " Le régime alimentaire encourage également l'exercice quotidien .
Thin Thin

régimes de perte de poids plus sûrs et efficaces sont offerts à Thin Thin . Thin Thin ne favorise pas un seul régime ; il a seize ans , classés par nombre de calories . Vous pouvez choisir n'importe quoi à partir d'un régime alimentaire de 1000 calories pour un 2000 calories un . Il ya aussi des pages et des pages de conseils sur l'augmentation de votre métabolisme , en utilisant vos aliments préférés pour une meilleure perte de poids , une alimentation saine et des conseils à brûler les graisses . Il ya des centaines de recettes et une section même « État régime de l'Amérique" , avec des plans de repas et moyens de rendre vos plats régionaux préférés d'une façon saine .