Perte de poids des régimes Enfants
Si votre enfant est obèse ou en surpoids, elle est loin d'être seul . Selon l'American Heart Association , un peu plus de 17 pour cent des enfants aux Etats- Unis sont en surpoids . C'est presque un sur cinq . Les chances sont que vous êtes conscient de risques pour la santé que d'être en surpoids poses pour votre enfant , mais l'arrêt de la prise de poids est un défi . La première étape
Parler au médecin de votre enfant doit être la première étape . Non seulement votre médecin peut être un outil utile de créer un régime alimentaire sain pour votre enfant , elle peut évaluer la gravité des enfants condition.Because de votre enfant sont de plus en plus , et de croître à des taux différents , de nombreux parents ne savent pas quand d'intervenir dans leur enfant de le gain de poids ou la quantité de la prise de poids est en bonne santé. Votre médecin peut vous être d'une grande aide pour déterminer si votre enfant a besoin d'un changement de mode de vie ou tout simplement en passant par un maladroit stage.If un changement de style de vie est nécessaire votre médecin peut vous aider à créer un régime alimentaire sain pour votre enfant , ou peut vous référer à un nutritionniste .
Le régime
Alors qu'il est préférable de suivre les recommandations de votre médecin , il ya deux écoles de pensée sur le type de régime est le meilleur pour les enfants . certains médecins recommandent l' , régime faible en gras à basses calories qui a été utilisé pour une vingtaine d'années maintenant . La plupart des Américains sont familiers avec ce type de régime , qui vous encourage à couper les graisses et réduire votre calorique intake.The deuxième type de régime que votre médecin peut recommander est basé sur l'indice glycémique . Ce type de régime est plus de garder vos enfants une sensation de satiété et de s'assurer qu'ils obtiennent les bons nutriments . Sur ce type de régime de votre médecin vous recommandera protéines avec «bons» gras , comme les noix et les viandes maigres et les grains entiers ainsi que beaucoup de fruits et vegetables.This type de régime est basé sur une science nouvelle , mais est de plus en plus en popularité en raison pour ses bienfaits pour la santé et la facilité de suivre . Il est particulièrement bien adapté pour les enfants parce qu'ils n'ont pas à garder une trace de toutes les calories qu'ils consume.Regardless dont le régime alimentaire de votre professionnel de la santé recommande , être préparé pour servir beaucoup de fruits et légumes sains et réduire les non - soda et malbouffe .
un système de soutien
un bon système de soutien est crucial pour le succès de toute tentative de perte de poids , mais il est encore plus important pour un enfant . enfants se tournent vers leurs parents pour des conseils et apprendre de l'exemple . Cela signifie que l'ensemble de la famille doivent être des participants actifs dans ce nouveau mode de vie sain . Ce ne signifie pas seulement des repas sains pour toute la famille , mais c'est aussi la coupe de retour sur la disponibilité des collations malsaines pour everyone.Telling junior qu'il ne peut pas avoir un brownie pendant qu'il regarde son frère ou maman et papa profiter eux est une recette pour l'échec , et n'envoie pas un bon message au sujet des saines choices.If tous les tableaux renonce à un brownie , en plus de l'exemple que vous serez aussi qu'il est plus facile pour votre enfant à prendre de bonnes décisions . Ce type de soutien doit continuer quand votre enfant va à l'école . Cela pourrait signifier tout simplement parler à votre enfant des choix sains à la cafétéria , ou cela pourrait signifier lunchs pour lui.
