Les régimes simples pour perdre 10 kilos en une semaine

Faible en glucides , les régimes hypocaloriques sont efficaces pour perdre du poids rapidement . Vous aurez probablement gagner ce poids vers l'arrière immédiatement après l'arrêt de l' alimentation , comme la plupart de ce que vous allez perdre du poids est de l'eau . Mais si vous vous sentez en surpoids , ou vous souhaitez perdre quelques kilos pour une occasion spéciale , il ya plusieurs options de régime où vous pouvez sans perdre 10 kilos en une semaine sans avoir recours au jeûne complètement. Lemonade Diet

Le " Lemonade Diet », également connu sous le nom " Master Cleanse Diet , " faut de la volonté . Vous êtes autorisé à boire autant que vous voulez d'une limonade , qui est de 2 cuillères à soupe de jus fraîchement pressé de citron , 2 cuillères à soupe de grade B sirop d'érable véritable , 1/10 cuillère à café de poivre de Cayenne et 2 litres d'eau . Vous devez boire au moins six portions de ce mélange par jour . Vous n'êtes pas autorisé à manger autre chose pendant que vous êtes sur le régime alimentaire , ce qui est recommandé pour une semaine.
Soupe au chou Diet

La " Soupe au chou Diet », également connu sous le nom " Dolly Parton régime , " permet un peu plus de variété dans vos repas . La première journée de l'alimentation , faire de l'approvisionnement de la soupe d'une semaine . Combinez une tête de chou haché , deux gros oignons hachés , 28 onces de tomates en conserve hachées , deux poivrons verts , quatre branches de céleri , deux paquets de soupe à l'oignon , poivre noir , herbes hachées comme le basilic et l'origan , six tranches de carottes et 1 /2 livre de haricots verts . Laisser mijoter cette soupe jusqu'à ce que tous les légumes soient tendres . Mangez de la soupe chaude ou froide , selon votre préférence . Vous pouvez manger autant de la soupe aux choux que vous le souhaitez tout au long de l'alimentation , mais vous devez aussi manger d'autres compléments alimentaires . Le premier jour , manger tous les fruits, sauf les bananes . Le deuxième jour , manger tous les légumes cuits à la vapeur ou crus . Le troisième jour , manger tous les fruits ou les légumes , sauf les pommes de terre ou de bananes . Le quatrième jour , manger jusqu'à huit bananes et jusqu'à huit verres de lait écrémé . Le cinquième jour , manger jusqu'à 20 onces de boeuf , de poisson ou de poulet sans peau . Le sixième jour , manger 20 onces totale de viande de bœuf , de poisson ou de poulet sans peau , ainsi que des légumes crus ou cuits à la vapeur que vous voulez . Le septième jour , vous pouvez manger autant que vous voulez de riz brun , légumes et jus de fruits non sucré . N'oubliez pas de boire huit verres d' eau, en plus du reste des articles sur l'alimentation pour de meilleurs résultats .

Cottage régime de fromage

Le régime de fromage cottage peut être un peu ennuyeux , mais il est un moyen de perdre du poids rapidement . Votre principale source de nourriture est faible en gras fromage cottage , dans les sept jours. Vous pouvez manger des fruits et légumes dans votre fromage cottage , comme les fraises , les raisins , la laitue et le céleri . Sinon, le fromage cottage est votre seule source de protéines . Boire huit verres d' eau tout au long de l'alimentation pour de meilleurs résultats .