Comment perdre du poids avec une thyroïde lente
Il ya une relation entre le poids , le métabolisme et la thyroïde . La thyroïde régule le métabolisme . Si vous avez une thyroïde sous-active , aussi connu comme l'hypothyroïdie , il peut y avoir un gain de poids . Non seulement l'hypothyroïdie ralentir le métabolisme et donc la vitesse à laquelle les calories sont brûlées , il fait aussi vous vous sentez léthargique et moins susceptibles d'être actifs et brûler des calories de cette façon. Perdre du poids avec une thyroïde lente prend un régime et de forme de routine ciblée . Elle peut également inclure des médicaments pour réguler la thyroïde . InstructionsLe 1
Prendre rendez-vous avec votre médecin . Obtenez un physique complet pour déterminer les niveaux de la thyroïde . Cela permettra de déterminer si oui ou non vous avez besoin de médicaments pour corriger une thyroïde lente . Test de la thyroïde implique des tests sanguins .
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Prenez une hormone thyroïdienne de synthèse si prescrit par votre médecin . Synthroid Synthroid et sont à la fois les médicaments de la thyroïde . Ils rétablissent hormones à un niveau optimal . Ce sera généralement stimuler la perte de poids .
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Adoptez un régime alimentaire qui est modéré à haute teneur en protéines , faible en gras et faible en glucides . C'est bien beau de contenir de petites quantités de graisses saines telles que l'huile d'olive et les avocats. Limiter la consommation de riz , pommes de terre , pain , et la plupart des aliments contenant des amidons et le sucre . Les sources de protéines à inclure sont les viandes maigres comme la dinde , les œufs et le tofu . Manger de cette façon va augmenter la perte de poids avec une thyroïde lente .
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Faites de l'exercice aérobie quatre à cinq fois par semaine pendant 30 à 60 minutes par session . Selon Jean- Pierre Despress , PhD , professeur de médecine à l'Hôpital de l'Université Laval , l'exercice est l'un des meilleurs traitements pour la résistance à l'insuline , ce qui est souvent une composante d'une thyroïde lente . Exemples d'exercices aérobiques sont le step , la marche rapide et le vélo .
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