Lieu de travail de perte de poids Idées &Plans

Le lieu de travail présente un défi particulier à la diète . Il n'est pas facile de s'en tenir à un régime alimentaire avec l'inévitable refroidisseur d'eau bavardages sur la nourriture, les réunions et les délais d'interférence avec votre calendrier de manger et le distributeur dans le hall d'appeler votre nom . Planification et organisation peuvent vous aider à rester sur la bonne voie , en dépit d'un emploi du temps chargé . Faire un plan

la lutte contre les problèmes de régime de travail exige de la planification et de l'organisation . Pour réussir , vous devez éviter la faim manqué repas qui mène à des crises de boulimie incontrôlée . Prenez le temps le week-end à planifier des repas une semaine à l'avance , y compris des collations . La raison la plupart des gens ne peuvent pas s'en tenir à un régime , c'est qu'ils essaient de couper plus de calories que leur corps peut gérer , et se retrouvent avec des envies qu'ils ne peuvent pas résister. Fournir à votre corps avec beaucoup d'aliments qui contiennent une bonne nutrition de qualité vous tient au sentiment de satiété , et vous donne la volonté de dire non à des gâteaux d'anniversaire qui viennent à votre façon .
Organisation

Une excellente façon de rester concentré sur votre régime alimentaire est d'avoir tous les aliments que vous avez mis dans votre plan d'alimentation disponible . C'est beaucoup plus facile de s'égarer si aucun des choix sains sont à portée de main . Achetez vos aliments pour la semaine , les casser dans des conteneurs ou des sacs snack taille appropriée , et être prêt à saisir et aller . Gardez des collations santé dans votre bureau pour les jours que vous oubliez , comme bas -ques barres énergétiques, des coupes de pouding à faible teneur en matières grasses qui n'ont pas besoin de réfrigération ou amandes grillées à sec .

Trouver Opportunités exercice

parc moyen de sortir du lot , prendre les escaliers et faire un tour autour de la piscine de secrétariat lorsque votre énergie échoue. Si vous pouvez sortir pour une courte pause et de prendre une promenade autour du bloc dans l'après-midi , le faire . Si non, prenez quelques minutes pour fermer les yeux , éclaircir votre esprit et respirer profondément . Les personnes qui exercent sont plus conscients de ce qu'ils mangent , afin d'obtenir un peu d'activité physique vous aidera à respecter votre plan d'alimentation.