Comment se débarrasser d'un ventre Innertube

Si vous avez ce pneu supplémentaire autour de votre région de l'estomac , vous portez autour de ce qui est communément connu comme un ventre de tube intérieur . Cette zone porte le plus souvent un excès de poids et peut contribuer à des maladies telles que les maladies cardiaques et le diabète . Bien qu'il soit difficile , il est possible d'éliminer ce renflement vers le milieu de votre taille. Instructions
Le 1

éliminer le sucre et tous les aliments transformés à base de votre alimentation . Cela signifie pas de fast food frites ou des brownies faits maison . Si elle contient de la graisse saturée , il ira directement à votre ventre .
2

manger des protéines et pas de glucides . Cela signifie que vous devez charger sur la viande et les blancs d'œufs , mais se débarrasser de pain, les céréales , les pommes de terre et les pâtes. Glucides excédentaires vont directement aux réserves de graisse.
3

Buvez au moins 64 onces d'eau par jour . Cela aidera à éliminer les toxines et les graisses de votre système comme ils sont brûlés .
4

Jeter les boissons riches en calories . Cela signifie que vous devriez vous débarrasser de toutes les boissons gazeuses, les jus et les boissons pour sportifs qui contiennent des calories et de glucides en excès.
5

faire de l'exercice aérobie qui brûle des calories . Soyez sûr de vous entraîner à un niveau où vous êtes la combustion des graisses . Voir un spécialiste de la remise en forme ou un médecin pour déterminer le niveau aérobie à laquelle vous brûler les graisses .
6

faire des craquements , des redressements assis , lève la jambe inférieure, les virages côté et d'autres exercices pour cibler le devant, le dos et l'autre région abdominale . Si vous appartenez à une salle de sport , mettre en place un rendez-vous avec un entraîneur personnel pour vous instruire dans la bonne technique pour des gains optimaux abdominaux .
7

éliminer les graisses de votre alimentation . Coupez l'excès de gras de la viande , ne pas utiliser de beurre ou de crèmes , et dégraisser de soupes ou sauces . Buvez du lait , mais s'en tenir à 2 pour cent ou moins .