Facile Diète pour Hommes

Avec autant l'accent sur la perte de poids dans notre société , beaucoup de gens sont à la recherche d' une alimentation facile qui fonctionne. Bien qu'il existe des régimes de marques populaires et efficaces, comme Atkins , Weight Watchers et Nutrisystem , ils sont aussi très chers et difficiles à maintenir . La meilleure alimentation pour les hommes est celui qui ne change pas radicalement leurs habitudes alimentaires et est possible de maintenir . Accélérer votre métabolisme

La meilleure façon de commencer à perdre du poids immédiatement est d'accélérer votre métabolisme . L'augmentation de votre métabolisme aide votre organisme à digérer les aliments que vous mangez , plutôt que de stocker les calories sous forme de graisse . Pour ce faire, vous devez manger des petits repas plus souvent. Au lieu de manger moins et de sauter des repas , il est préférable de manger une petite partie toutes les deux heures . Cela permet à votre corps pour garder votre métabolisme de travail et empêche la faim , qui conduisent souvent à la suralimentation .
Manger plus sainement

part manger dans un meilleur modèle, il est nécessaire de faire des choix plus sains . De bons exemples de petits repas sains sont un demi- sandwich à la dinde ou une tasse de yogourt faible en gras et une banane . La plupart des gens comprennent ce qui est sain et ce qui n'est pas . Essayez de lire l'étiquette de tout ce que vous mangez et éviter les gras saturés , les gras trans , de glucides simples et le sucre . Il suffit de remplacer tous les jus et les boissons gazeuses avec de l'eau aura un impact considérablement votre poids et la santé . Il est important de fournir à votre corps avec des aliments nutritifs et faciles à briser . Fruits, légumes , viande maigre , poisson, yogourt faible en gras , les noix non salées, rôties de blé entier et les blancs d'œufs sont tous des choix alimentaires sains et délicieux .

Maintient le cap

Une des difficultés avec les régimes amaigrissants est d'être capable de maintenir le cap . Beaucoup trop souvent, les gens se détachent de leur routine et se livrent à la suralimentation malsain . Afin d'éviter un tel cas , vous permettre un repas par semaine lorsque vous donnez dans vos envies . Cependant , assurez-vous que ce repas est toujours la taille de la portion correcte , et , par conséquent, il ne sera pas nuire à votre régime alimentaire global . En fait , il vous empêcher de sortir piste en vous offrant une récompense pour les aliments sains que vous avez consommé tout au long de la semaine .