Les meilleurs conseils diététiques pour Hommes

Les hommes sont souvent à se demander comment appliquer des conseils de régime à leurs propres modes de vie . La plupart des régimes sont orientées vers les femmes , et les mêmes tactiques ne devraient pas s'appliquer ou pas toujours aux hommes . Toutefois, les hommes peuvent également aborder régime de façon efficace et intelligente . L'élément le plus important à retenir est que l'obtention d' une meilleure forme et perdre du poids est un changement de style de vie ensemble , impliquant la nutrition et l'exercice. La modération est la clé

Trop d'hommes se sur un nouveau régime , puis rapidement échouent après une semaine ou deux . Le problème tourne habituellement autour du fait qu'ils ont essayé de prendre la totalité de leurs aliments préférés complètement de leur alimentation. Faire cela va seulement rendre votre corps envie vos favoris , et vous serez vous-même pour une stratégie de sortie rapide de votre nouveau régime

Au lieu de retenir tout ce que vous aimez manger de vous-même .; pratiquer une certaine modération . Votre régime ne sera pas gâché par avoir une tranche de pizza ou deux , il suffit de garder vos indulgences à une fois par semaine ou deux . Une boule de crème glacée ne sera pas détruire votre programme nutritionnel soit , il suffit de garder à une boule à la place d'un seau . Si vous limitez la fréquence et la taille de la portion totale de vos favoris , vous pouvez toujours manger les aliments que vous aimez le plus .
Toujours boire de l'eau

eau potable est l'un des meilleurs conseils de régime alimentaire pour les hommes . Remplacez tout le soda que vous buvez de l'eau . Non seulement l'eau désaltère plus efficacement , mais aussi est complètement sans calories . Vous allez éliminer beaucoup de calories vides de votre alimentation sans perdre beaucoup de substance . Vous serez également contribuez à traiter vos repas de manière plus efficace , résultant en un taux métabolique plus élevé .

Vous pouvez apporter d'autres modifications de boissons rapides ainsi . Réduisez votre consommation de bière , mais essayer de profiter de bières plus légères sur plus lourds . Si vous avez un cocktail , essayer de le faire avec soda ou sur les rochers par opposition aux jus de fruits ou de boissons gazeuses régulières .

Ne pas se priver de nourriture

La vérité est que vous n'avez pas à vous affamer afin de régime efficace . En mangeant plusieurs petits repas tout au long de la journée , vous pouvez manger la même charge calorique tout en faisant un meilleur usage de celui-ci .

Tout en travaillant n'est pas une exigence pour suivre un régime , c'est un ingrédient important dans la quête pour voir des résultats rapides et efficaces . Une bonne règle est que les jours vous ne séance d'entraînement, vous devriez ne pas couper votre apport calorique de 10 à 20 pour cent . Les jours où vous faites entraînement, vous pouvez manger la même quantité comme vous le feriez normalement parce que votre corps aura besoin de l'énergie et du carburant supplémentaire .