Comment faire pour perdre une once de graisse Chaque jour

De petits changements dans votre alimentation vous fera perdre un ou plusieurs onces chaque jour . Une once par jour peut vraiment construire . Vous pouvez potentiellement perdre plus de 20 kilos en un an par perdre une once par jour. Les étapes suivantes sont garantis pour vous aider à perdre une once ou plus chaque jour. Instructions
Le 1

Découpez la malbouffe , les bonbons et les boissons gazeuses . L'élimination de soda et la gomme à mâcher peut causer votre estomac pour paraître plus mince , car vous ne serez pas de la rétention d' autant et l'eau. Substitution mélanges de boissons sans sucre et du thé sans sucre pour les boissons gazeuses .
2

manger des petits repas , et plus souvent. Manger cinq petits repas par jour est mieux pour vous que de manger trois gros repas . Manger moins de repas plus les causes de votre corps à stocker plus de graisses , car il pense qu'il devra stocker de l'énergie pour les longs intervalles entre les repas.
3

Soyez actif . Au lieu de prendre l'ascenseur deux niveaux , prendre les escaliers . Ajouter 50 étapes à votre routine de marche quotidienne . L'exercice pendant 15 minutes chaque jour à un rythme rigoureux , palpitante essuiera poids de votre corps .
4

Remplacez collations malsaines comme les frites , les barres de chocolat ou des chips de pommes de terre avec des fruits , yogourt et granola bars. Évitez gras , les aliments frits . Évitez hamburgers et les viandes grasses , et profiter des repas de poulet et le poisson .
5

Boire un minimum de huit verres de 16 onces d'eau chaque jour . L'eau et boire du thé aide à éliminer les reins, à éliminer les toxines du corps et perdre du poids .
6

Prendre des suppléments alimentaires naturels , tels que des comprimés de vinaigre , pour aider à la perte de poids progressive once -a-day . Le brininess de comprimés de vinaigre vous fait envie eau , donc boire plus , induisant plus miction et la suppression de plus de toxines de l'organisme .
7

Tenez un journal et le graphique de vos progrès . Notez les habitudes saines vous avez pratiqué chaque jour . Ne pas avoir peur de se vanter de votre progrès . Pesez-vous à la fin de chaque semaine et enregistrer vos pertes dans votre journal et sur ​​un graphique .