Comment obtenir un ventre plat Bas

Votre bas-ventre est un endroit qui est souvent un lieu de stockage primaire pour l'excès de graisse de votre corps . Si vous voulez réduire la graisse dans votre bas-ventre et avoir un corps plus mince, en forme et en bonne santé , comment le feriez-vous ? Vous souhaitez commencer avec votre régime alimentaire et la nutrition habitudes , aucune quantité d'exercice serait vous aider si votre alimentation n'est pas dans l'ordre. Une fois que votre régime alimentaire est améliorée , puis mettre en œuvre un régime d'exercice modéré pour commencer à brûler des calories supplémentaires . Instructions
Le 1

Ralentissez votre alimentation . Si vous mangez plus lentement , vous aussi généralement mangez moins , les médecins ont constaté . Vous aurez également avaler moins d'air , ce qui signifie moins d'expansion dans l'estomac .
2

éliminer les sucres transformés . Sodas, des friandises, des beignets , etc devraient tous être évités. Sucres essentiellement traduisent directement à la graisse qui est souvent stocké dans la région du ventre .
3

Réduisez votre consommation de sel. Haute teneur en sodium augmente la rétention d'eau près de cellules graisseuses , ce qui se traduit dans les cellules adipeuses étant plus grande et plus apparente .
4

Mangez 4-6 petits repas plutôt que 2-3 gros repas par jour . Cela permet à votre estomac plus de temps pour digérer chaque repas et maintient votre taux métabolique plus élevé .
5

Exercice 3 jours par semaine . Marcher ou faire du jogging pour brûler des calories et obtenir le sang qui coule , puis faire une série d'exercices abdominaux pour aider à aplatir votre estomac .