Comment faire pour augmenter l'alcalinité pour perdre du poids

L'efficacité des systèmes immunitaire et cardiovasculaire du corps , ainsi que la santé des os , sont tributaires de la alcaline délicat et l'équilibre acide du sang et des cellules fluides dans le corps . Le métabolisme peut également dépendre de cet équilibre , qui est mesuré sur une échelle appelée pH . Le pH pour une santé optimale se situe entre 6,8 et 7,1 . , Et l' équilibre acido-basique peut être affectée par vos choix alimentaires et mode de vie . Bien que l'idée que l'augmentation de l'alcalinité de l'organisme pour favoriser la perte de poids n'est pas encore acceptée par la médecine traditionnelle , les experts de santé alternatifs affirment que le régime américain typique de l'acidité induisant des aliments - tels que la farine transformés , le sucre blanc , les gras trans et saturés , comme ainsi que des collations criblés de conservateurs artificiels - conduit à un gain de poids . Selon le Dr George M. Wolverton , MD , un médecin de longue date de la médecine intégrative qui se spécialise dans les thérapies holistiques , la consommation d'aliments acidifiants , en combinaison avec les contraintes de conseils de vie moderne de jour de de l'équilibre du pH de votre corps défavorablement vers acidité . L'état de " acidose " résultant peut entraîner votre corps à brûler les muscles et la graisse de magasin - un problème persistant dans la bataille pour perdre du poids. La demande de Wolverton est repris par d'autres experts de la santé alternatifs , comme le Dr Robert O. Young et le professeur Loren Cordain , les créateurs du Salon approche pH Miracle et La série Paleo Diet respectivement . Ils suggèrent d'augmenter votre alcalinité pour aider votre corps à fonctionner plus efficacement en général , ce qui peut finalement conduire à la perte de poids spécifique . Vous pouvez le faire en suivant quelques étapes , allant de la simple et rapide à la plus complexe. Choses que vous devez
thé Kombucha organiques mélasse noire
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boire 3 à 4 litres d'eau filtrée par jour . Une bonne hydratation aide à éliminer les toxines de l'acidose induisant de votre corps .
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Dans un mélangeur , mélanger 1 tasse de thé de kombucha avec 1 tasse d' organiques mélasse noire . Stocker le mélange dans un bocal de verre ( la réfrigération n'est pas nécessaire ) . Prendre 2 à 4 c. par jour. Vous pouvez trouver le thé de kombucha à la plupart des magasins de santé et d'alimentation naturelle , ainsi qu'en ligne
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Éliminer les aliments qui augmentent considérablement l'acidité de votre niveau de pH : . Toutes les farines, la plupart des céréales , du pain blanc , sucre blanc , riz blanc , nouilles de soja , pain de soja , pâtes , flocons d'avoine , les haricots secs , le maïs , la betterave , le fromage , le lait homogénéisé , les arachides , le porc , les crustacés, chocolat , jus de fruits sucrés et les canneberges .

éliminer également . l'alcool , les édulcorants artificiels , la caféine , le tabac et les médicaments en vente libre inutiles

Réduire les aliments qui augmentent modérément acidité de votre niveau de pH : beurre, crème, margarine , saindoux , riz brun , le babeurre , les œufs , le foie et autres abats , poisson , volaille, les prunes, les pruneaux , le sucre brun , miel , noix de coco , gelées et confitures , noix de pécan et les noisettes , raisins , le ketchup, la crème sure et de tofu . Aussi, gardez à l'esprit que certains suppléments de vitamine B soulèvent le niveau d'acidité de votre corps .

Rappelez-vous que les aliments que vous devriez réduire ou éliminer ne sont pas eux-mêmes acides nécessairement , mais provoquent une réaction acide une fois qu'ils sont ingérés , car votre corps les tentatives de ré-étalonner le niveau de pH. Une alimentation équilibrée se compose de seulement 35 pour cent des aliments acidifiants
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Mangez plus d'aliments qui augmentent l'alcalinité de votre corps : . Chaîne et les haricots verts , les bananes mûres modérément , pissenlit sous la forme de légumes verts ou de thé , dates, figues , pruneaux, raisins , pêches séchées , prunes, grenades , pommes, melons , citrons, limes , les pamplemousses , les baies, les avocats, les blettes , les épinards , les carottes , la ciboulette, l'endive , le chou frisé , les courgettes , patates douces, le sirop d'érable , stevia , la plupart des herbes , de l'ail , de l'oignon , des tisanes , des amandes , de l'huile d'olive , l'huile de graines de lin , l'huile de canola et le yogourt contenant acidophilus .

plupart des fruits et légumes ont un effet alcalinisant sur ​​les aliments biologiques chaque fois body.Choose possible .
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contrer l'assaut quotidien de stress et de ses effets négatifs sur l'équilibre du pH de votre corps par l'exercice tous les jours . L'American Heart Association recommande un minimum de 30 minutes d'exercice cardiovasculaire modéré (l'équivalent de la marche rapide /modeste jogging) par jour, la plupart des jours de la semaine . Augmenter ce temps de 60 à 90 minutes par jour pour faciliter la perte de poids et de réduire le risque de maladie . Inclure aussi les exercices de résistance ( haltérophilie ) dans votre routine , ainsi que l'exercice esprit /corps , telles que le yoga et la méditation , qui favorise la relaxation . Autres activités de réduction du stress et les habitudes inclure l'apprentissage et la mise en œuvre de gestion du temps et des compétences organisationnelles et de créer et de maintenir des relations de soutien .
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contacter un praticien qualifié qui offre une thérapie de chélation (prononcer « ke- LA'shun ) , qui est un traitement pour une intoxication aluminium, l'arsenic , le fer, le plomb et le mercure , vous avez peut-être connu en raison de l'exposition est inévitable à certains facteurs environnementaux - . comme l'air et de l'eau des polluants , des agents de nettoyage, de conservation des aliments et des pesticides Le praticien administre à vous un agent de chélation , qui se lie et élimine les toxines , par voie intraveineuse ou par voie orale. un traitement coûte généralement entre 50 $ et 100 $ (à partir de Juin 2009) et dure de deux à quatre heures . Votre praticien de déterminer combien de traitements dont vous avez besoin en fonction du niveau d'intoxication .
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auto- surveiller vos niveaux de pH quotidienne ou hebdomadaire en achetant un kit de maison de bandelette de test de pH , qui est disponible à certaines pharmacies et les magasins et les sites de santé les plus alternatifs .