Qu'est-ce une bonne façon de perdre du poids rapidement

? Il est possible de perdre du poids assez rapidement , mais cela doit être fait en toute sécurité . Votre médecin peut vous dire à quelle vitesse vous pouvez perdre du poids sans risque . Une bonne règle de base est d'environ 1 à 2 livres . perdu par semaine . Le montant de la perte de poids sans danger dans une semaine est plus élevé pour une personne très obèse . Pourtant, avec quelques modifications de style de vie , on peut perdre du poids rapidement et le maintenir . Buvez de l'eau

Swap sur les boissons sucrées pour l'eau . Cela peut vous aider à perdre du poids rapidement en laissant tomber des centaines de calories quotidiennes sous forme de liquide .
Daily exercice cardiovasculaire

faire jusqu'à une heure d'exercice cardiovasculaire chaque jour . Commencez avec seulement 10 ou 15 minutes chaque jour et travailler votre chemin jusqu'à si votre corps n'est pas habitué à exercer .

Soulever des poids

vitesses de levage de poids le métabolisme pendant l'exercice et pendant des heures après , ce qui vous donnera le coup de pouce de brûler les calories nécessaires pour perdre du poids rapidement .
tenir un journal alimentaire

écrire ce que vous manger chaque jour vous fait payer plus d'attention à ce que vous mangez , qui vous aidera à manger ce que vous savez qui est bon pour vous.
motivation

Identifiez votre principale raison pour perdre du poids rapidement et vous rappeler cette raison tous les jours comme un moyen de rester motivé .