Comment perdre du poids sans développement Flabby peau

Au cours de la perte de poids de nombreuses personnes développent la peau flasque . L' apparence de la peau flasque droopy est souvent causée par la perte de poids trop rapidement . Quand les gens perdent du poids rapidement leurs corps ont tendance à brûler plus de muscle que de graisse . Moins de muscle provoque la peau à l'air bancal et flasque . Depuis la graisse prend plus de volume que le muscle , la graisse a tendance à pousser son chemin vers la peau bombé et accroché dans les plis , donnant à la peau une apparence molle . Comme les gens vieillissent , la peau a aussi tendance à perdre de son élasticité , ce qui rend encore plus difficile pour les gens à rester tonique tout en perdant du poids. Si vous avez l'intention de faire un régime , mais redoutent la pensée de ne pas regarder tonique , suivez les étapes ci-dessous pour perdre du poids sans le développement de la peau flasque . Instructions
Le 1

Pour perdre du poids sans le développement de la peau flasque , pas l'intention de perdre plus de 2 à 3 livres par semaine . Perdre du poids trop rapidement provoque le corps pour aller en mode famine . Quand le corps est en mode famine , il brûle plus de muscle que de graisse .
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lancer un programme de formation de poids avant de commencer un régime . Puisque les muscles brûlent plus de calories que la graisse, de soulever des poids et des muscles de construction avant un régime ne sera pas seulement vous aider à perdre du poids plus rapidement , il sera également aider à tonifier votre corps et à prévenir la peau flasque après vous démarrez un régime alimentaire .

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Inclure des séances d'aérobic dans votre programme d'exercice pour perdre du poids sans le développement de la peau flasque . Les activités aérobiques aider à tonifier votre corps et de diminuer les niveaux de cortisol , qui augmentent la perte de graisse .
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Mangez plusieurs petits repas tout au long de la journée plutôt que trois gros repas pour éviter la peau flasque. Manger de petits repas toutes les quelques heures permet de maintenir les niveaux de sucre dans le sang de fluctuation et augmente le métabolisme en aidant votre corps à brûler les graisses au lieu de muscle .
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Choisissez des aliments frais et sains , en particulier ceux qui accroissent le niveau de collagène comme le soja , légumes vert foncé, riche en vitamine C des aliments , fruits de mer et les noix sans sel . Ces aliments contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux qui contribuent à renforcer l'élasticité de la peau en augmentant les niveaux de collagène .
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Mangez des fruits rouges et des légumes comme les betteraves et les fruits noirs . Ils contiennent les lycopènes , qui fonctionnent comme des anti-oxydants augmentation de la production de collagène et d' empêcher la peau flasque .
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Restez hydraté avec de l'eau pour perdre du poids sans le développement de la peau flasque . La déshydratation peut empêcher la perte de graisse .
8

Mangez plus d'aliments protéiques riches en leucine comme les viandes maigres , du fromage cottage et les noix . Prenez leucine suppléments d'acides aminés , en particulier si vous êtes plus de 40 . L'augmentation de l'acide aminé leucine avec le régime et l'exercice aide les gens à obtenir des tons plus rapide et serrer la peau flasque .