Comment Diet Avec Protéine de lactosérum

Whey protéine en poudre est largement utilisé par les athlètes et les culturistes . C'est une excellente source de protéines de qualité qui est facile à digérer et est très faible en matières grasses. Les protéines sont essentielles pour suivre un régime . Il aide à réparer le corps et n'est pas mis à la graisse comme les glucides . Plus important encore , il vous fait vous sentir rassasié et satisfait , de sorte que vous mangez moins . Choses que vous devez Photos de protéines de lactosérum en poudre
Blender ou shaker
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Le 1

Aller à un magasin d'aliments de santé ou de remise en forme et acheter un peu de protéines de lactosérum poudre . Ne pas confondre avec le soja ou tout autre type de poudre de protéine . Ils sont complètement différents . Le facteur le plus important dans l'achat de la poudre de protéine de lactosérum est le goût . L'achat d'un énorme réservoir de quelque chose que vous détestez ne vous fera pas beaucoup de bien si vous mangez habitude il . Demandez des échantillons ou acheter un petit récipient et l'essayer en premier .
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Mélanger la poudre de protéine de lactosérum dans shakes . La proportion est un godet de 8 oz de liquide . Le meilleur moyen de dégustation est de mélanger protéines de lactosérum de lait . Le lait écrémé est le mieux pour suivre un régime , car il ne contient pas de matières grasses . Il ajoute aussi du calcium et huit autres grammes de protéines de lait par tasse. Si vous êtes vraiment préoccupé de calories , vous pouvez mélanger protéines de lactosérum avec de l'eau . Utilisez un mélangeur ou un shaker coupe de mélanger vos shakes de protéines de lactosérum . Avec une cuillère ne sera pas dissoudre la poudre de protéine de lactosérum .
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Utilisez protéines de lactosérum en poudre secoue pour remplacer les repas . Lorsque vous suivez un régime , vous devriez manger entre cinq et sept petits repas par jour au lieu de trois grands. Boire une poudre shake de protéines de lactosérum pour deux ou trois de ces repas par jour . Les shakes vous mettront en place et pouvoir vous toute la journée .
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Ajouter protéines de lactosérum en poudre à d'autres aliments . Il est facile de s'ennuyer avec shakes de protéines de lactosérum . Mélangez un peu pour maintenir l'intérêt . Faire un smoothie et mélanger dans une cuillère de poudre de protéine de lactosérum . Il peut également être saupoudré sur les céréales ou ajouté à des sauces. Veillez à ne pas ajouter trop . Trop de protéines de lactosérum peut submerger le goût des plats .
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beaucoup d'exercice . Le plus vous travaillez et soulever des poids , l' augmentation de la demande de votre corps pour la protéine . Lorsque vous nourrissez votre corps de protéines de lactosérum , il guérit plus vite et vous rend plus fort . Lorsque vous avez plus de muscle , vous brûlerez plus de calories et perdre de la graisse . C'est un cycle qui commence avec l'exercice et est facilitée par des protéines de lactosérum .