Diet Plan Ultra - Simple

Il ya plusieurs façons de concevoir un plan de régime , mais le plan le plus facile est celui qui nécessite très peu à la manière de compter les calories ou de la nourriture échanger . Plans de régime ultra - simples sont conçus de manière à ce que tout ce que vous avez à faire est de manger de la nourriture et de perdre du poids . Plans emballés

plans tels que Nutrisystem sont conçus de telle manière que cela prend tout de la conjecture hors de comptage de calories et la planification des repas . Après avoir rejoint , ils élaborent un plan de repas pour vous et repas puis conditionnés seront envoyés à vous hebdomadaire . Vous venez de réchauffer les repas approprié et manger. Ce programme comprend également des encas .

L'inconvénient de ce programme est qu'il peut être cher et vous devez choisir vos aliments de leur choix .
Créez votre Forfait propre
Photos

Créer votre propre plan d' ensemble basée sur le calcul des calories . Vous pouvez visiter plusieurs sites en ligne pour calculer votre nombre de calories pour maintenir votre poids . Pour chaque livre par semaine que vous souhaitez perdre , il faut soustraire 500 calories par jour à partir de vos calories de maintenance . Si vous avez besoin de 2500 calories par jour pour maintenir votre poids et que vous souhaitez perdre 2 kilos par semaine , vous pourrez soustraire 1.000 calories par jour . Ceci vous laisse avec 1500 calories à consommer.

Une fois par semaine , acheter plusieurs repas congelés à votre épicerie locale . Divisez-les selon le nombre de calories et avec un marqueur congélateur les désigner pour le déjeuner ou le dîner. Pour le petit déjeuner , un bol de céréales à grains entiers , des fruits frais et du lait écrémé. Planifier pour les collations et les diviser en portions individuelles . Assurez-vous que votre total calorique quotidien est atteint . Ensuite, tout ce que vous devez faire pour le déjeuner ou le dîner est le repas micro-ondes selon directives de l'emballage et de manger .

Cette méthode nécessite un peu de calcul de votre part une fois par semaine . Il est beaucoup moins coûteux que d'un plan payé et vous êtes en mesure de choisir les aliments que vous mangez .

Le plan le plus facile

Buvez de l'eau . Remplacez votre soda , même soda , avec de l'eau . Buvez un verre d' eau avant les repas et les collations . Garder votre corps hydraté aide à travailler plus efficacement et de vous aider à consommer moins de nourriture . Mangez une autre portion de fruits ou de légumes crus par jour . Une fois par semaine , manger une petite salade avec vinaigrette alimentation pour le dîner . Mangez trois piqûres moins au déjeuner et au dîner . Toute truc qui enlève un peu de calories à un moment sera facile et finalement couronnée de succès .