Comment alimentation pendant la grossesse

Beaucoup de femmes gagnent un montant exorbitant de poids pendant la grossesse , ce qui n'est pas sain pour la mère ou le bébé . Il a été montré que les femmes qui prennent trop de poids pendant la grossesse ont plus de complications avec la livraison et à l'allaitement de leurs bébés . Cependant, il ya quelques mesures que vous pouvez prendre pour vous assurer que vous perdez l'excès de poids et de maintenir un poids optimal pendant la grossesse . Instructions
Le 1

Ne beaucoup de fruits et légumes dans la maison . Assurez-vous qu'ils sont facilement accessibles et délavé . Avoir de petites carottes que vous pouvez manger comme collation , ou garder des fruits frais séparés dans des récipients individuels de sorte qu'il peut être consommé lorsque vous rencontrez envies .
2

Obtenez tous les aliments vides de la maison afin pour éviter la tentation . Il est plus facile de manger des aliments qui contiennent des gras saturés tels que les croustilles ou des biscuits si elles sont déjà dans la maison .
3

Achetez des aliments que vous implorez en petites quantités et de les séparer en individuel parties à éviter de trop manger .
4

nourriture pour bébé est très nutritif , en particulier pour les femmes enceintes . Essayez les céréales ou les fruits en particulier. Ils sont séparés en petits contenants et sont délicieux et bon pour vous .
5

Ne pas oublier de prendre vos vitamines prénatales . Ceux-ci feront que votre corps reste en bonne santé que votre bébé grandit . En outre, si votre corps est en équilibre , vous serez moins susceptibles d'éprouver des envies .
6

Buvez beaucoup de liquides pour maintenir l'hydratation et un sentiment de plénitude .