Aliments pour la perte de poids bariatrique

Après avoir chirurgie bariatrique , la nécessité pour les aliments riches en protéines sont essentielles . Manger les mauvais aliments peut entraîner la constipation , malabsorption , des nausées ou d'autres problèmes de santé . Le maintien d'un régime alimentaire sain avec les bons aliments sont essentiels pour la perte de poids après la chirurgie bariatrique . Obtenir la bonne quantité de protéines

aliments riches en protéines sont la partie la plus importante de la perte de poids . Après la chirurgie bariatrique , la taille des portions sont beaucoup plus petits , alors quand les repas , il est préférable de manger la protéine avant les légumes, les fruits , les grains entiers ou de glucides . Les protéines se trouvent dans de nombreux aliments , mais il est préférable de regarder pour des protéines maigres . Les aliments riches en protéines maigres sont de poitrine de poulet , de la dinde , le thon , le saumon , les œufs , 1 pour cent de lait , le fromage cottage , beurre d'arachide, amandes , noix de cajou , les cacahuètes et le yogourt. Chirurgiens bariatriques soulignent également l'importance de maintenir une haute teneur en protéines , faible en glucides pour obtenir les meilleurs résultats de perte de poids.
Alternatives de l'alimentation

autre façon de maintenir la perte de poids est par manger des alternatives pour des protéines maigres , faible en calories et aliments faibles en glucides , en particulier dans les viandes . Recherchez un article de tofu , comme les galettes de hamburger . Beaucoup de viandes sont faites avec de la dinde . Lard régulière substitut bacon de dinde . Au lieu de hot-dogs , regarder pour les chiens de dinde . Substituts Turquie fournissent plus de la nutrition . Acheter fromage fait avec lait écrémé, 1 ou 2 pour cent de lait est également une alternative de fromages réguliers . Nutritionnistes conseillent glucides complexes blancs doivent être remplacés par des aliments de grains entiers , de préférence blé . Au lieu de nouilles régulières de pâtes , chercher des nouilles de pâtes de blé entier . Glucides doux comme le riz brun et l'avoine sont des alternatives aux glucides blancs .

Satisfaire les besoins nutritionnels

Pas tout le monde va être en mesure de répondre à la protéine besoins quotidiens avec des aliments mentionnés précédemment . Chaque personne est différente après la chirurgie et ne peut pas absorber correctement les nutriments . Les suppléments de protéines jouent alors un rôle important dans la perte de poids . Shakes de protéines et barres repas sont idéales comme un remplacement . Un régime alimentaire bien équilibré de faible teneur en calories , faible en glucides et les aliments riches en protéines doit être maintenu pour la perte de poids adéquat bariatrique . Suppléments avec la valeur la plus nutritive peuvent être achetés auprès des bureaux bariatrique , mais de nombreux magasins en ligne offrent des comparaisons . Rappelez-vous, petites bouchées et mâcher lentement pour les aliments à digérer correctement .