Comment perdre du poids pour filles de Tween

Être une fille entre excès de poids peut être difficile dans une société où l'idée de la beauté est généralement un modèle de bâton - mince . Ces images sont difficiles à vivre jusqu'à , et préadolescentes ont tendance à être facilement influencé par les publicités qui vendent cette idée de la beauté . Il n'est généralement pas la meilleure chose pour une interpolation de faire un régime , mais si la fille est en surpoids, il pourrait nuire à sa santé . Cet article décrit un programme de perte de poids sans danger mais efficace . Instructions
Le 1

Retirer tous les aliments vides de la maison de sorte que vous serez en mesure d'éviter la tentation plus facilement . Faites le plein de fruits sucrés tels que les pommes , les bananes et les raisins . Ce sont en bonne santé et plein à craquer de vitamines et minéraux nécessaires pour une croissance saine .
2

Prenez une bonne multivitamine . Parfois, les fluctuations hormonales chez les enfants en croissance peut conduire à une surproduction de cortisol et d'autres hormones qui peuvent conduire à la perte de poids . En prenant des vitamines , en particulier les vitamines B , le corps va rester en équilibre .
3

départ sur ​​un programme d'exercice . Sortez et partez pour une promenade ou une course . Allez jouer avec vos amis ou rejoindre une équipe comme le base-ball ou le basket-ball . Si possible , inscrivez-vous à un cours de danse , ou tout simplement se retrouver entre amis pour danser toute la nuit . Faites de l'exercice amusant pour perdre du poids avec succès.
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Buvez de l'eau . L'eau , vous vous sentirez plein et vous garder hydraté afin que votre corps maintient une efficacité optimale . Votre métabolisme ne fonctionner à des niveaux optimaux si vous avez suffisamment de liquides .
5

Prenez un petit déjeuner tous les jours pour faire démarrer votre métabolisme . Soyez sûr d'avoir un repas riche en protéines et faible en glucides qui est complétée avec un morceau de fruit vitaminé . En outre, manger un petit dîner tôt dans l'après-midi . Le dîner doit être au plus tard 17 heures pour donner à votre corps beaucoup de temps à brûler ces calories supplémentaires . Mangez votre plus grand repas pour le déjeuner . En utilisant les informations ci-dessus , les filles entre devraient facilement perdre du poids et être en mesure de le maintenir en maintenant bonnes habitudes alimentaires et d'exercice .