Comment à la figure pourcentage de graisse corporelle

Sachant votre pourcentage de graisse corporelle est très importante lorsque vous maintenez un poids santé et les régimes amaigrissants . Souvent, ce nombre est encore plus important que votre poids ! Suivez ces étapes pour déterminer votre indice de masse corporelle , ou IMC . Choses que vous devez
mesures de votre corps
Une calculatrice
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Le 1

Utilisez la formule rapide . Multipliez votre poids par 703 . Calculez votre taille en pouces , et de la place il . ( En d'autres termes , multipliez votre taille en pouces par lui-même. Si vous êtes 60 pouces de hauteur , vous calculez 60 x 60 . ) Divisez votre numéro de poids de votre numéro de hauteur . Cette méthode peut ne pas donner une mesure précise , mais il vous donnera une bonne idée approximative de ce que votre pourcentage de graisse corporelle est .
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Utilisez une formule qui prend plus de temps et plus de mesures . Celui-ci est différent pour les hommes et les femmes . Si vous êtes un homme , faire ces calculs : ( Votre poids x 1,082 ) + 94.42 = Figure A.Figure A - ( la circonférence de votre taille x 4,15 ) = poids corporel maigre ( poids total - poids maigre ) x 100 . . Divisez ce résultat par votre poids total , et ceci est votre pourcentage de graisse corporelle
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Si vous êtes une femme , faire ces calculs . votre poids x 0,732 = Figure A.Figure a + 8,987 = Figure B.Wrist circonférence /3.14 = Figure C.Waist circonférence x 0,157 = Figure D.Hip circonférence x 0,249 = Figure E.Forearm circonférence x 0,434 = Figure F.Figure B + C = Figure Figure G.Figure G - Figure D = Figure H.Figure H - Figure E = Figure I.Figure F + Figure I = Lean Mass Body ( poids total - masse musculaire ) x 100 Divisez ce résultat par votre poids total , et ceci est votre pourcentage de graisse corporelle . .
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Utilisez les calculatrices en ligne . De nombreux sites Web offrent gratuitement des calculatrices corps de l'indice de masse . Tout ce que vous avez à faire est de saisir vos mesures , et le site Web fera le calcul pour vous !