Comment faire pour réduire la graisse d'estomac

Lorsque vous réduisez la graisse de l'estomac il vous fait paraître plus mince partout et c'est parce que vous êtes plus mince partout. Que vous le sachiez ou non, si vous perdez la graisse de l'estomac , cela signifie que vous avez perdu la graisse corporelle globale . Il n'ya pas d'autre moyen de le perdre . Instructions

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Beaucoup de gens croient que vous pouvez réduire la graisse du ventre en exerçant l'estomac seulement. En d'autres termes , ils pensent que vous pouvez réduire la place . Mal , vous ne pouvez pas réduire la place , il n'y a pas une telle chose , donc , quand vous perdez du poids, il sera la graisse corporelle globale qui comprend l'estomac .

En fait, vous pouvez perdre plus de graisse de l'estomac par la formation de poids vos jambes . Je sais que ça semble fou pour perdre du poids dans votre estomac par des jambes de travail , mais c'est vrai . C'est parce que les muscles des jambes sont les muscles les plus importants et les plus difficiles dans le corps au travail, de sorte que vous brûlez plus de calories entre eux travaillent .
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formation de poids est l'une des meilleures façons de perdre la graisse corporelle et le gain muscle . C'est le muscle qui travaille le miracle pour vous , car il brûle les graisses . Par conséquent , le plus de graisse que vous brûlez le plus plat de l'estomac obtient . Afin de perdre encore plus de gras tout ce que vous devez faire est d'ajouter cardio intense .

Une combinaison de la formation de poids et cardio intense augmenter le métabolisme à un rythme rapide , surtout si c'est fait de manière cohérente. Je double défi de chien ya de former 6 jours par semaine de pompage de fer 3 et cardio 3 à haute intensité pendant 3 mois.
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autre excellente façon d' augmenter la masse musculaire et réduire la graisse du ventre est avec un intervalle la formation. De cette façon, vous faites une combinaison de formation modérée et intense combiné . Il vous suffit de poussées d'exercice intense et s'estomper un peu , puis le faire pendant toute la routine .

Par exemple , si vous marcher dix minutes, puis rafraîchit pour cinq ans et faire ce va et vient pendant 30 minutes, vous êtes la formation d'intervalle . Pour montez intensité après quelques semaines, vous inversez l'ordre , de sorte que vous marchez pendant cinq ans et une durée de dix .
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Bien sûr, rien de tout cela va décoller £ 1 si vous faites pas réduire les calories . Pour commencer coupé 500 par jour jusqu'à ce que vous êtes à 1200-1500 pas moins de 1200. De plus , assurez-vous de boire beaucoup d' eau, il vous remplit et n'a pas de calories .

Perte de poids sécuritaire est £ 2 une semaine et il devrait être facile si vous exercez et mangez 1200-1500 calories par jour . En outre, il est préférable de choisir un exercice que vous aimez et vous n'aurez pas quitter . L' essentiel est de bouger plus et manger moins .