Comment se débarrasser de la graisse Rolls & Peau flasque sur le ventre et Abdomen

poignées d'amour . Rolls . Gut . Il existe des dizaines de noms pour que blob mou autour de notre ventre , mais ils sont vraiment un dans le même . La graisse s'accumule autour de l'estomac à cause du manque d'exercice et une mauvaise alimentation , pure et simple. Même s'il est vrai que peu de graisse du corps est bon et bénéfique , la graisse corporelle excessive peut conduire à des maladies graves et de réduire son espérance de vie. Se débarrasser de la graisse du corps, y compris la graisse abdominale , nécessite un certain nombre de modifications hygiéno-diététiques que beaucoup trouvent difficile . Les résultats , cependant, vont certainement améliorer la façon dont vous regardez et sentez votre corps . Choses que vous devez
alimentation saine
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Le 1

Mangez une alimentation saine comprenant des fruits frais , légumes, grains entiers, les légumineuses et maigre protéines. Pensez à ce que vous mangez et essayez de réduire votre apport calorique quotidien . C'est OK pour porc sur la malbouffe de temps en temps , mais l'idée est de maintenir une alimentation saine dans laquelle les aliments gras et sucrés sont rarement consommés . La fibre est un nutriment important pour aider à stimuler la perte de poids . Buvez beaucoup d'eau , aussi, parce que l'eau permet de nettoyer et d'entretenir votre système pour une performance optimale .
2

Évitez les aliments riches en calories et des boissons. La vérité est que si vous brûlez plus de calories que vous consommez , vous allez commencer à perdre du poids, que ce soit dans votre ventre , les cuisses ou les bras. La clé est d'être constant et patient . Évitez les aliments gras , les aliments sucrés , les aliments transformés , de la bière et des boissons gazeuses . Bière est un grand parce qu'il a beaucoup de calories et affecte le foie et le pancréas négativement . Perdre la bière et vous aurez versé qui intestin de bière en peu de temps . Le sucre est mauvais parce que votre corps convertit en graisse si elle n'est pas utilisée .
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de l'exercice régulièrement , même si c'est quelque chose d'aussi simple que la marche. Vous brûlerez des calories qui font n'importe quoi mais le plus actif de l'activité , plus de calories que vous brûlez . Si vous mangez une alimentation saine et faible en calories , cependant, vous n'aurez pas besoin de courir 20 miles par jour . A 30 minutes de marche tous les jours peut accélérer la perte de poids immensément . Perdre du poids de votre corps , et vous allez perdre cette graisse du ventre .
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Essayez quelques exercices abdominaux dans le gymnase ou à la maison . Vous n'avez pas besoin d' équipement sophistiqué ou de poids de 50 livres . Vous pouvez travailler vos abdos à l'ancienne en faisant des sit-ups , des craquements et des levées de jambe . Avec les muscles abdominaux plus forts , vous brûler les graisses et le maintenir plus facilement . Il faut juste réaliser que tous les sit-ups dans le monde ne va pas vous faire du bien si vous êtes toujours manger des Big Macs trois fois par semaine et ne pas obtenir tout exercice aérobie .