Avantages de perte de poids de manger sainement
Mis à part juste perdre du poids , une alimentation saine peut améliorer la peau , de l'humeur , et de créer une meilleure santé à long terme pour les personnes de toutes tailles . La meilleure façon de découvrir les avantages de perte de poids d'une alimentation saine est de faire des changements progressifs plutôt que d'essayer régimes drastiques . Avantages
eau potable , manger plus de fruits et légumes , et de manger de la farine moins blanc et de boire moins de boissons sucrées tous les déchets de l'aide de mouvement du corps . Cela est essentiel pour perdre du poids et garder une bonne santé digestive .
Eau
Un élément clé de tout régime alimentaire sain est de boire beaucoup d'eau chaque jour . Huit 8 - oz verres est la norme , et vous devriez boire plus si vous êtes en surpoids de manière significative .
Fruits et légumes
La Food and Drug Administration et médecins et les nutritionnistes ont recommandé les gens mangent cinq portions de fruits et légumes par jour pour une santé optimale .
Eviter malsain graisses
Éviter les graisses malsaines telles que l'huile de maïs et la mayonnaise est la clé pour perdre du poids et améliorer la santé . Lorsque cela est possible , opter pour l'huile d'olive , mayonnaise légère et faible en gras vinaigrettes .
Réduire le sucre
sucre est l'une des principales causes qui déraille ses efforts pour profiter les avantages de perte de poids d'une alimentation saine . Un grand nombre de calories vides peut être sauvé en réduisant l'utilisation de boissons gazeuses, les bonbons et crème glacée .
