Comment faire pour accélérer un métabolisme lent

Il ya plusieurs façons pour les gens à accélérer un métabolisme lent . Si vous vous sentez léthargique et avoir un moment difficile de perdre du poids , un métabolisme lent peut être à blame.Follow les étapes ci-dessous pour accélérer un métabolisme lent . Instructions
Le 1

manger un petit déjeuner riche en protéines pour accélérer un métabolisme lent . Les gens qui déjeunent dans une heure après le réveil sont plus maigres et pèsent moins de gens qui sautent des repas du matin . En mangeant le petit déjeuner, vous brûlerez plus de calories 5 % tout au long de la journée. Choisissez un petit-déjeuner riche en protéines comme les oeufs , et vous serez également moins faim à l'heure du déjeuner que ceux qui ne mangent un petit déjeuner riche en glucides . Faire bouillir quelques œufs la nuit avant , et un repas du matin rapide pour accélérer votre métabolisme toute la journée .
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accélérer un métabolisme lent en soulevant des poids pendant vingt minutes tous les deux jours . Même levage seulement cinq livres de poids pendant quelques minutes augmentera calories et brûler les graisses pendant des heures après. Soulever des poids augmente la masse musculaire maigre . Ayant plus de muscle aide les gens à brûler plus de calories tout au cours de la journée .
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boire du thé vert , thé oolong , et l'eau froide . Siroter ces boissons tout au long de la journée sera rev un métabolisme lent pendant environ une heure après avoir bu . Ajouter un citron et de stimuler un métabolisme lent encore plus .
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Prendre un supplément de vitamine C pour accélérer un métabolisme lent . Les gens ont besoin de vitamine C pour produire la carnitine , un acide aminé nécessaire pour brûler la graisse . Prendre jusqu'à 2000 mg de vitamine C par jour , et augmenter votre métabolisme .
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Mangez des aliments qui équilibrent quatre neurotransmetteurs de votre cerveau comme la volaille , les produits laitiers faibles en gras , les oeufs , l'huile d'olive , le poisson , la farine d'avoine , haricots , le soja et le riz brun. Ces aliments aident à réguler la dopamine , l'acétylcholine , le GABA , et les niveaux de sérotonine . Lorsque les produits chimiques dans votre cerveau sont équilibrées , votre corps est capable de réguler le poids efficacement et accélérer un métabolisme lent .
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Mangez les aliments épicés pour accélérer un métabolisme lent . Piment vert et le poivron rouge permettront d'accélérer un métabolisme lent pendant environ 30 minutes après la consommation .
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Assurez-vous de dormir suffisamment pour accélérer un métabolisme lent . Obtenez au moins sept heures par sommeil tous les soirs, et votre corps va brûler plus de calories tout au long de la journée.
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Mangez de plus petits repas plus fréquemment tout au long de la journée pour accélérer un métabolisme lent . Manger de plus petits repas tout au long de la journée qui comprennent la protéine va maintenir les niveaux de sucre dans le sang à partir de dopage et de tomber.