Comment perdre du poids sur le régime Hay

Le régime Hay est un régime alimentaire combinant cela a d'abord été développé par le Dr. William Hay en 1911 Le principe derrière le régime est en mangeant les bons aliments au bon moment , nous pouvons accélérer . notre métabolisme et la digestion . Au fil des ans , la diète ont réussi à perdre du poids en suivant le régime Hay . Instructions
Le 1

séparées certains groupes d'aliments . Manger amidons et les sucres à différents moments que vos choix de protéines . Vous devez attendre 4 heures entre les repas de protéines et repas d'amidon .
2

Éliminer les aliments transformés à base de votre alimentation . Le corps a un moment difficile à digérer ces produits et ils contribueront à ralentir votre métabolisme . S'en tenir à grains entiers qui n'ont pas été par le traitement .
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mangent surtout des fruits et des légumes . Vous pouvez mélanger les deux et faites-vous la plupart de vos repas avec ces aliments . Les sources de protéines et les féculents doivent être consommés en petites quantités .
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Réduire la quantité de lait et produits laitiers que vous consommez . Le régime Hay déconseille le lait , déclarant qu'il ne se combine pas bien avec d'autres groupes d'aliments .
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plan de manger trois fois par jour . En suivant la Diète Hay , chronométrer vos repas 4 heures d'intervalle au cours de la journée . Le moment des repas est aussi important que les aliments que vous combinez .