Chinois Secrets de perte de poids

Jusqu'à il ya 25 ans, jusqu'à ce que les fast-foods sont arrivés, la Chine avait l'un des taux d'obésité les plus faibles . ( Le Japon a maintenant le plus bas . ) Quels sont quelques-uns des secrets de régime qui aident le peuple chinois à maintenir leur poids en dépit d'une culture qui tourne autour de la nourriture ? Un examen plus approfondi de l'alimentation chinoise , style de vie et l'attitude envers la nourriture va faire la lumière . Boire du thé

cuisine chinoise est souvent accompagnée d'une tasse de thé chaud . Cette pratique ancestrale est l'une des meilleures mesures de contrôle du poids . Selon Bodybuildingforyou.com , les chercheurs découvrent les capacités de thé graisse taillant , en particulier le thé Oolong , un des thés les plus courantes bu par les Chinois . Une étude menée pour déterminer l'effet de oolong sur le taux métabolique et l'accumulation de graisse chez les hommes ( voir les références) a montré que les hommes qui consommaient le thé oolong pleine de force ont augmenté leur taux métabolique de 3,4 pour cent et l'oxydation des graisses de 12 pour cent .

Profitez une tasse de thé chaud après chaque repas , et pas seulement pour la détente , mais aussi d'accélérer votre taux métabolique et maintenir votre poids . Il existe de nombreuses sortes de thé oolong ; quelques-uns des types les plus communs comprennent Sui Xian , Bai Du Dan , Wuyi Yancha et cravate Guangyin .
Oubliez Calorie Counting

peuple chinois ne comptent pas les calories , mais ont toujours compté sur un régime alimentaire faible en matières grasses , de sucre et beaucoup de grains entiers et les légumes . La plupart des recettes chinois appellent à la viande qui est coupé en petits morceaux , ce qui réduit la quantité de viande dans chaque partie . Vous limitant à un certain nombre de calories peut se retourner comme fringales peuvent s'installer , entraînant dans l'ivresse . Profitez d'une grande variété d'aliments , en s'assurant qu'il est faible en gras saturés et en sucre et riche en fibres , et vous aurez une meilleure chance de maintenir votre poids .

Équilibre du yin et Yang

Alors que la plupart des régimes à la mode se concentrent sur quelques groupes d'aliments choisis et d'éliminer les autres soi-disant « mauvais» aliments , la cuisine chinoise met l'accent sur l'équilibre du yin ( nourriture qui refroidit le corps ) et le yang (nourriture qui réchauffe le corps ) . Par exemple , les glucides sont considérés comme le yin et le yang protéine . Si vous examinez la plupart des plats chinois , vous trouverez un mélange de légumes avec des protéines et des glucides ( riz , riz brun ou nouilles) . Trois principaux groupes d'aliments (glucides, protéines, vitamines et minéraux) sont représentés et cette combinaison permet de maintenir un niveau de sucre dans le sang stable , ce qui réduit l'apport calorique inutile .
Alimentation en médecine
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cuisine chinoise a toujours intégré une variété d'herbes et d'épices pour améliorer la santé et prévenir les maladies , comme les soupes médicaments consommés sur une base régulière . Certaines herbes chinoises bien connues qui stimulent le métabolisme sont le ginseng , cannelle, gingembre , écorce de eucommia et atractylodes (communément appelés baizhu ) . D'autres plantes comme l'écorce d'agrumes , baies d'aubépine et de magnolia sont utilisés pour empêcher les graisses malsaines de s'accumuler dans le corps .