Méthodes juste les activités Poids Défis Avec Cadres & poids différents corps

problèmes de poids sont très fréquents dans les lieux de travail et d'entraînement des installations , ainsi que parmi les course et d'autres groupes d'exercice . Ces concours peuvent être de l'argent, de reconnaissance ou d' autres prix . Il existe plusieurs méthodes pour mesurer assez les gagnants dans ces types de compétitions , indépendamment de différents types de corps et des formes . Body Fat

mesure la perte de poids en utilisant une échelle standard est l'une des plus anciennes formes de mesure de la perte de poids . La perte de graisse est une méthode plus efficace pour déterminer les gagnants dans les compétitions de perte de poids . Au cours de l'exercice et les régimes amaigrissants pour un concours de perte de poids , un peu de poids peut effectivement être acquise en raison d'une augmentation dans le muscle qui finira par augmenter le métabolisme et la perte de poids . Pour mesurer avec précision la perte de graisse au lieu de la perte de poids , demandez aux candidats de se tenir debout sur une échelle qui étalonne la graisse corporelle . Les participants doivent rester pieds nus de sorte que la balance peut mesurer avec précision le pourcentage de graisse corporelle . Tenir un journal hebdomadaire de corps des pourcentages de graisse de concurrent afin que vous sachiez qui perd le plus grand pourcentage de graisse corporelle .

Mesures

changements dans la taille du corps de mesure est une bonne méthode pour déterminer assez lauréats d'un concours de perte de poids . Au début de la compétition , notez les mesures du corps . Utilisez un ruban à mesurer de couture pour mesurer les ceinture , supérieures bras , buste, les hanches et les cuisses de concurrent . Quelle que soit la forme du corps , lorsque la graisse est perdue ces mesures vont devenir plus petite. Comme progresse le défi de perte de poids , de garder trace des changements dans les mesures . Ajouter les pouces perdus de toutes les parties du corps afin que vous sachiez combien de pouces total des candidats perdent . Par exemple , un candidat peut perdre cinq pouces de sa taille , mais seulement deux centimètres de son buste , tandis qu'un autre concurrent peut perdre deux pouces de ses bras et seulement un pouce de sa taille . Tandis que les mesures ne sont pas la meilleure façon de déterminer vainqueurs , ils peuvent être utilisés comme un pourcentage de la note d'un candidat .

Pourcentages

__gVirt_NP_NN_NNPS<__ pourcentage global de poids perdu peut être utilisée pour déterminer les gagnants d'un concours de perte de poids . Par exemple, si un candidat commence le concours à £ 220 et £ 60 perd , le candidat aurait perdu 27 pour cent de son poids corporel . Si un autre candidat commence à £ 280 et £ 70 perd , elle aurait perdu 25 pour cent de son poids corporel . Bien que le deuxième candidat a perdu plus de poids que la première , le premier concurrent en fait perdu un plus grand pourcentage de son poids de corps qui ferait le premier concurrent du vainqueur.
Sexe

Créer deux compétitions distinctes, l'une pour les hommes et un pour les femmes . Les hommes ont naturellement un métabolisme plus élevé et plus de masse musculaire que les femmes , afin de les opposer les uns les autres dans un concours de perte de poids est injuste . La plupart des hommes qui remplissent le même régime alimentaire et d'exercice physique que les femmes vont perdre du poids et de graisse corporelle plus rapidement que les femelles . Pour avoir une juste mâles et les femelles de la concurrence de la perte de poids doit concourir séparément .