Comment calculer les points Weight Watcher pour Pain de potiron

Weight Watchers est un programme de régime commercial qui permet aux utilisateurs de garder une trace de leurs habitudes alimentaires quotidiennes en utilisant des points plutôt que de compter les calories , les graisses et autres faits de nutrition . Les utilisateurs du programme ont droit à un certain nombre de points qu'ils peuvent manger par jour , en fonction de leurs objectifs de poids et la perte de poids actuelles . Les points sont tirées d'une formule brevetée qui prend en considération la glucides, lipides , protéines et de fibres dans un aliment spécifique , tels que le pain à la citrouille . Il ya beaucoup de calculatrices disponibles qui s'adaptent facilement dans votre poche ou votre sac à main qui vous permettent de déterminer les points à la volée . Toutefois, si vous n'avez pas Weight Watchers calculatrice, vous pouvez encore déterminer le nombre de points dans un aliment donné , à condition d'avoir accès à l'étiquette nutritionnelle . Choses que vous devez étiquette nutritionnelle
Calculatrice de
Afficher Instructions
Le 1

Situer l'étiquette «Nutrition Facts » sur le côté de l'emballage du pain à la citrouille .
Photos 2

Déterminer la protéine totale dans une portion de pain à la citrouille . Multiplier la protéine totale dans une portion de 16 . Par exemple, si il ya 4 grammes de protéines par portion , multiplier par 4 16 , ce qui équivaut à 64 .
3

Déterminer le nombre total de glucides dans une portion de pain de citrouille . Multiplier le total des glucides dans une portion de 19. Par exemple , s'il ya 57 glucides dans une portion , multiplier 19 par 57 , ce qui équivaut à 1083 .
4

Déterminer le nombre de grammes de gras par portion de pain de citrouille . Multiplier les grammes totaux de graisse dans une portion de 45 . Par exemple , s'il ya 22 grammes de gras par portion , multiplier 22 par 45 , ce qui équivaut à 990 .
5

Déterminer la fibre totale dans une portion de pain de citrouille . Multiplier la fibre par 14 . Par exemple, si il ya 5 grammes de fibres dans une portion , multiplier 14 par 5 , ce qui équivaut à 70 .
6

Ajouter les sommes des conversions glucides , protéines et matières grasses ensemble. Par exemple , ajouter 64 ainsi que 1083 , plus de 990 , ce qui équivaut à 2137 .
7

Soustraire la conversion des fibres de la somme des glucides, des protéines et de la conversion de la graisse . Par exemple , il faut soustraire 70 de 2137 , ce qui équivaut à 2067 .
8

diviser le nombre par 175 . Par exemple , 2067 divisé par 175 est égal à 11,81 .
9

Arrondir le résultat au nombre entier le plus proche pour déterminer le nombre de points dans une portion de pain de citrouille . Par exemple , parce 11,81 arrondi à 12 , il ya 12 points dans une portion de pain à la citrouille .