Weight Watchers information sur la façon d' utiliser les points

Weight Watchers est un programme de régime qui encourage les membres à perdre du poids grâce à une alimentation modérée et l'exercice régulier . Au lieu de se concentrer sur le comptage des calories , les membres gardent une trace du nombre de points qu'ils consomment chaque jour . Le système de points Weight Watchers ne nécessite pas membres d'acheter des repas spéciaux ou des suppléments diététiques . Instructions
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savoir combien de points vous pouvez consommer quotidiennement . Weight Watchers utilise la taille, le poids et le sexe du membre pour le calcul des allocations ponctuelles quotidiennes . Membres qui allaitent les mères reçoivent des points supplémentaires jusqu'à ce qu'ils ne sont plus l'allaitement d'un bébé . En tant que membre perd du poids , le nombre de points qu'ils peuvent consommer diminue.
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Calculer la valeur de points de chaque repas ou collation . Weight Watchers offre aux membres de calculatrices en ligne et des guides alimentaires -out qui donnent la valeur du point de produits alimentaires . Il ya aussi Weight Watchers livres de cuisine qui incluent le nombre de points de chaque recette contient . Weight Watchers calcule les points en prenant un des aliments de calories , lipides, fibres et protéines en compte . Les aliments qui sont riches en protéines et en fibres ont moins de points que les aliments contenant des calories vides .
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Soustraire le nombre de points de l'indemnité journalière après chaque repas ou collation . Rester en dessous du nombre de points vous donne va accélérer le processus de perte de poids . Si vous dépassez votre limite de points , exercer pour augmenter votre nombre de points .