Est Weight Watchers Really Work

? Weight Watchers utilise un système de points pour manger un sain , régime faible en gras qui est personnalisé pour répondre à vos besoins nutritionnels . Le régime alimentaire ne restreint pas les groupes d'aliments ou certains types d'aliments . Le but de Weight Watchers vous enseigne à manger sans privation . L'exercice est une partie importante de ce plan ainsi que la réunion hebdomadaire ou en ligne . Weight Watchers , comme beaucoup de régimes , fonctionne si vous suivez les mandats du régime. Le système de points de point du système

Weight Watchers attribue des points aux aliments en fonction de leur taille de la portion , les calories , les grammes de fibres et de quantité de graisse . Les aliments riches en matières grasses ont plus de points. La plupart des fruits et légumes ont quelques points parce qu'ils sont faibles en gras et riches en fibres . Weight Watchers conseillers déterminent la quantité de points que vous consommez en fonction de votre poids corporel et la quantité de poids que vous devez perdre . Vous recevez un livre qui fournit des points d'aliments à des chaînes de restaurants et les aliments préemballés à l'épicerie . Le système de points fonctionne parce que vous êtes la conscience de la nourriture que vous mangez . Le site Web de Weight Watchers vous fournit avec des feuilles et des recettes de triche .
Réunions

soutien est un élément clé de votre voyage de perte de poids avec Weight Watchers . Les membres de ce programme sont encouragés à aller à des discussions de groupe et de parler à des conseillers qui vous aideront lorsque vous modifiez votre alimentation et mode de vie . Vous obtenez également chaque semaine des pesées dans les centres . Vous pouvez vous joindre à la communauté en ligne sur le site Weight Watchers exclusivement ou conjointement avec les centres . Weight Watchers propose différentes avenues de rester en contact avec les personnes qui vous motiver à perdre du poids. Des chercheurs de l'Université de Columbia sciences de la santé ont constaté que les gens dans un programme structuré tels que Weight Watchers maintenus perte plus que les gens de poids sans appui .

Perte de poids Journal

Weight Watchers participants sont invités à tenir un journal , le suivi de la nourriture qu'ils mangent , à quel moment de la journée , kilos perdus et l'exercice fait . Ce programme facilite parce que vous n'avez plus à effectuer une revue papier . Vous pouvez tenir un journal de perte de poids en ligne sur le site Weight Watchers . Dr. Edward F. Groupe III de la perte de poids et l'obésité Centre de ressources dit il vous aide à vous félicite de votre succès et d'enregistrer vos frustrations et les défis .

Exercice

Weight Watchers ne fonctionne pas sans exercice , et il offre des programmes d'exercices généraux . Le programme recommande l'exercice modéré , surtout si vous êtes plus de 40 kilos de trop . Réchauffez-vous cinq minutes, et faire une marche de 30 minutes . Refroidir et étirer après l' entraînement est terminé . Vous pouvez également faire de l'aérobic de l'eau ou nager , faire du vélo ou faire de l'aérobic à faible impact . Le site Web de Weight Watchers a des outils de perte de poids et des séances d'entraînement de démonstration . Effectuer aérobic au moins cinq jours par semaine et de train de force deux ou trois jours par semaine . Parlez-en à votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice

inconvénients de régime

Weight Watchers a toutes les conditions pour un plan de perte de poids réussie : . Plans alimentaires structurés , soutien de groupe et l'exercice. Il ne fonctionnera pas si vous n'appliquez pas les outils appris à la vie quotidienne une fois que vous perdez du poids . Weight Watchers ne fonctionnera pas si vous ne pouvez pas traduire le système de points de calories lorsque vous atteignez votre objectif ou si vous frustré avec des points .