Des moyens naturels pour aider à la périménopause
La périménopause se produit n'importe où de 2 à 10 ans avant la cessation du cycle menstruel (ménopause ) . Les symptômes de la périménopause comprennent sueurs bouffées de chaleur /nocturnes, sécheresse vaginale , irritabilité, troubles du sommeil , et des périodes irrégulières . Beaucoup femme envisager une thérapie de substitution hormonale à maîtriser les symptômes de la ménopause. Toutefois, selon l'Association nationale pour les infirmières praticiennes en santé des femmes , une étude de remplacement de l'hormone de 2002 a été résilié avant la fin en raison d'une augmentation de l'incidence du cancer du sein chez les participants à l'étude . En raison de cette augmentation de l'incidence , de nombreuses femmes sont à la recherche des moyens naturels ou à base de plantes de la gestion des symptômes . La périménopause spectre
La gravité des symptômes ressentis pendant la périménopause varient considérablement. Pour certaines femmes procède périménopause doucement et tranquillement que aucun traitement n'est nécessaire . Pour d'autres, les symptômes peuvent être bien pire et donc affecter grandement la qualité de vie . L'activité sexuelle peut devenir douloureuse , l'interaction avec un conjoint peut devenir tendues , et le manque de bon repos solide peut diminuer la concentration , ce qui diminue la productivité au travail .
Lifestyle Changes
certains changements de mode de vie peuvent ne pas guérir directement les symptômes de la ménopause , mais ils contribuent à la santé globale et donc le bien-être . Cesser de fumer , l'exercice régulièrement , manger une alimentation saine , et en réduisant l'alcool et la caféine améliore la qualité de vie . La méditation et le yoga sont également utiles dans la gestion du stress et l'irritabilité .
Herbal Remedies
Beaucoup de remèdes à base de plantes sont disponibles pour répondre directement symptômes de la périménopause . Cependant , il est important de se rappeler que les médicaments à base de plantes , mais pas soumis aux mêmes règles strictes que les produits pharmaceutiques , on peut encore avoir des effets secondaires . Un médecin doit toujours être consulté avant de commencer les traitements à base de plantes .
Parce que les symptômes de la périménopause sont causées par une réduction dramatique ou fluctuation des niveaux d'oestrogène , la plupart des remèdes à base de plantes sont issus de plantes et d'herbes avec des niveaux élevés d'hormones qui sont censé être similaire à l'oestrogène . Cependant, il n'est pas une preuve encore définitive que ces hormones comme les oestrogènes fonctionnent de la même façon que les fonctions d'oestrogène dans le corps d'une femme .
Selon Ann Louise Gittleman , CS , MNS , un spécialiste de la nutrition , parmi les plus traitements à base de plantes efficaces sont l'huile de lin , l'huile d'onagre , les multivitamines et le zinc . L'huile de lin aide à des sueurs nocturnes /bouffées de chaleur et la sécheresse vaginale . Huile d'onagre aide à des maux de tête , les crampes , la rétention d'eau et de l'irritabilité .
