Comment surmonter avion Soares

La peur de l'avion et de la peur des avions des craintes courantes qui affecte beaucoup de gens . Pour certaines personnes , la peur de voler est quelque chose qu'ils connaissent sans jamais avoir volé dans un avion avant , tandis que d'autres personnes pourraient avoir leurs craintes provoquées par une mauvaise expérience lors d'un plan ou en raison d'autres avion connexes peur. Il ya des choses que vous pouvez faire pour aider à soulager votre stress dans un avion et éventuellement de surmonter votre peur de l'avion . Choses que vous devez
casque lecteur MP3
ou autre dispositif de musique
thérapeute Photos de livre Magazine
Voir Instructions
Le 1

Ecouter de la musique qui est apaisant et relaxant . En écoutant votre musique préférée est un moyen efficace de prendre votre esprit d'être nerveux au sujet du vol et de vous aider à ne pas vous soucier de crises d'avion . Essayez de choisir la musique qui vous fait vous sentir détendu et confortable .
2

Lire un livre . Si la musique n'est pas votre truc ou ne vous aide pas à prendre votre esprit de vos craintes , apporter un livre ou un magazine à la place. Lecture vous permettra de vous immerger dans une histoire , vous offrant une échappatoire temporaire de vos soucis et de craintes et devrait vous aider à rester calme et détendue pendant tout le vol .
3 Pratiquez la respiration et

des exercices de relaxation pendant tout le vol . Si vous vous sentez , voir ou entendre quelque chose qui vous rend nerveux , commence à respirer profondément , puis expirez plusieurs fois , en vous rappelant que la turbulence est tout à fait normal . Il contribue également à regarder autour les autres passagers ainsi; y voir un manque de peur peut vous aider à réaliser qu'il n'est pas nécessaire de s'inquiéter
4

Voir un thérapeute de vos craintes si les méthodes ci-dessus font . pas travailler et vous ne pouvez pas surmonter votre peur des avions ou de vol . Votre thérapeute peut proposer d'autres techniques pour aider à soulager votre stress et peut également recommander des exercices de relaxation , l'auto -assistance des livres ou des médicaments anti-anxiété qui peuvent aider à surmonter vos angoisses vous sur les avions et le vol.

Photos