Comment guérir la timidité &Carry une conversation

Pour les personnes qui souffrent de timidité excessive , la vie quotidienne peut être difficile , surtout quand il s'agit de transporter sur des conversations avec d'autres . Les personnes atteintes de timidité ont tendance à éprouver des sentiments écrasants de l'inconfort , de la nervosité et de l'anxiété lorsque dans des situations sociales . Si vous vous sentez que la timidité a repris votre vie et qui vous empêche d'être heureux et fonctionnel , prendre les mesures appropriées afin de s'attaquer au problème et de vivre votre vie au maximum . Instructions
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vous lier d'amitié avec . Le soutien est essentiel pour faire un changement de comportement majeur . Soutenez -vous en fournissant vous avec des affirmations fortes . Pense honnêtement sur ​​ce que vos meilleurs traits sont . Répétez-les à vous-même à plusieurs reprises sur une base quotidienne . Afin d'être en mesure de s'engager dans des interactions sociales positives avec d'autres personnes , vous devez d'abord apprendre à être positif avec vous-même .
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Détendez-vous . En obtenant plus de timidité et de mener des conversations avec d'autres, il est important d'être capable de se détendre votre corps et votre esprit . Apaisez votre corps et votre esprit en éliminant la tension , ce qui peut ouvrir la voie au calme et à la sérénité , même dans des situations sociales angoissant . Pratiquer des exercices de respiration . Gardez le dos droit , expirez , inspirez lentement , retenez votre souffle ( pendant environ cinq secondes ) et ensuite régulièrement et expirez lentement sortir de votre bouche .
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éliminer la négativité . Comme indiqué précédemment , le soutien est essentiel pour surmonter avec succès la timidité . Éloignez-vous des personnes ( si elles sont de la famille ou amis ) qui sont négatifs à propos de vous et qui vous dissuadent de vous améliorant . Beaucoup de timidité est associée à l'estime de soi , ainsi coupé des gens qui se mettent en travers de votre chemin pour atteindre la confiance .
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Préparer sujets de conversation . La pratique rend parfait , et qui comprend à surmonter la timidité , aussi difficile que cela puisse paraître . Beaucoup de gens timides sont terrifiés à l'idée de silences maladroits dans la conversation et ne sachant pas quoi faire . Pour éviter cette possibilité , préparer à l'avance par toujours avoir des choses à raconter. Cela peut garder le flux de la conversation et de prévenir silences gênés et mal à l'aise . Demandez à quelqu'un ce que le dernier livre lu était , ou s'ils ont vu un bon film récents - . Tout ce qui peut déclencher et se déplacer le long entretien
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Dites aux gens que vous êtes timide . Lorsque vous essayez de converser avec une autre personne , de les sensibiliser au fait que vous êtes timide , au lieu de simplement le bégaiement , le bégaiement et devient rouge . Plus ils en savent au sujet de votre situation, le mieux ils seront en mesure de vous accueillir et de la conversation . Vous aussi vous voulez éviter les gens étiquetage vous que l'écart ou prétentieux , qui est une idée fausse très répandue sur les personnes timides .
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concentrer sur les compétences sociales individuelles . Au lieu de vous accabler avec le fardeau d'avoir à tenir des conversations entières avec les autres , se concentrer spécifiquement sur ​​une compétence sociale unique à la fois. Pratiquez être la première personne à dire "Bonjour" à une autre personne . Pratiquer sourire à des gens (y compris des étrangers dans la rue ) . Se mouiller les pieds , et d'apprendre peu à peu à être à l'aise d'interagir avec d'autres personnes .
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Posez des questions . Il n'est pas un secret que les gens aiment parler de leurs propres vies . Lorsque vous êtes nerveux dans une conversation et vous ne savez pas quoi dire , au lieu de tourner l'attention sur vous-même , de poser beaucoup de questions. Gardez l'autre personne engagée par l'affichage de la curiosité dans leur vie , que ce soit sur ​​la carrière , les activités sociales ou émissions de télévision préférées .
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Répétez . Pratiquer l'amélioration de vos compétences de conversation en répétant la parole devant un miroir . Prenez note de votre apparence lorsque vous parlez , de vos expressions faciales et le contact visuel à votre posture et les gestes. Le plus vous êtes en mesure de comprendre comment vous rencontrez dans la conversation , mieux vous serez en mesure de travailler.