Comment vaincre la peur après un accident de voiture

Il est normal d'avoir peur de remonter dans une voiture après un accident. Les gens développent des phobies après quelque chose d'effrayant qui leur arrive. L'astuce pour surmonter votre peur est de faire face lentement et rationnellement dans des circonstances contrôlées . Être capable de monter dans une voiture et Voyage est important - il vous permet de continuer votre vie . Ne pas commencer par prendre le volant sur ​​une autoroute . Au lieu de cela , prenez une profonde respiration , tourner la clé et suivez ces étapes pour surmonter votre peur . Instructions
Le 1

Asseyez-vous dans votre voiture sans l'allumer. Laissez-vous se souviennent de la sensation du siège , la courbure de la cheville sur la pédale de gaz , la sensation de vos mains sur le volant . S'habituer à la voiture à nouveau . Si elle a été un certain temps depuis que vous étiez dans le siège du conducteur , il se sentira étranger . Prenez le temps de le laisser être normale.
2

Tournez la clé . Le son et la sensation du démarrage du moteur peut vous choquer au premier abord. Donnez-vous le temps de se rappeler le grondement de la voiture , les vibrations du moteur . Poussez doucement sur ​​la pédale de gaz pour vous habituer au son de la montée en régime du moteur vers le haut.
3

entraînement autour d'un parking vide . Demandez à un ami de s'asseoir dans le siège passager de suivre vos progrès , et afin qu'ils puissent vous conduire à la maison si vous ne vous sentez pas à l'aise .
4

Faites un voyage autour du bloc à un moment où le trafic sera la lumière . Allez-y doucement . Gardez les fenêtres vers le bas de sorte que vous ne vous sentez pas piégé . Portez votre ceinture de sécurité .
5

conduire quelque part qui vous excite . Il sera plus facile de prendre votre premier grand voyage de voiture si vous êtes impatient de la destination . Conduire pendant la journée quand il n'y a pas beaucoup de trafic . De cette façon, vous ne serez pas submergé .
6

Respirez régulièrement et profondément quand vous êtes nerveux . Un signe commun de la peur et de l'anxiété est une respiration rapide ou le sentiment que vous ne pouvez pas obtenir suffisamment d'oxygène . Rester calme et attendre les signes d'anxiété peut vous aider à y faire face et continuer à conduire quand ils commencent d'abord.
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Voir un thérapeute . Si la peur est , des méthodes standard trop profondes pour surmonter il peut ne pas fonctionner pour vous. Un thérapeute peut vous aider à vous réaligner mentalement afin que vous conduisez à nouveau sans crainte .