Différence entre l'anxiété et la farce Réglementer

L'anxiété est une émotion qui exige une action . Il essaie d'attirer votre attention pour vous faire face à un problème . L'anxiété régulation comporte trois étapes : écouter , évaluer , agir . C'est le contraire de la farce , ce qui signifie de supprimer ou de refuser . Farce anxiété

Si vous êtes inquiet à propos de quelque chose, vous pourriez ignorer, supprimer ou repousser les pensées qui en sont la cause . C'est la farce .
Anxiété Réglementation

En revanche , l'anxiété régulation consiste à reconnaître pleinement ce que vous êtes inquiet , et décider quel type d'action que vous devez prendre .

Agir

Si l'anxiété est un avertissement au sujet d'une situation dangereuse , faites attention et en tenir compte. Mais si elle est basée sur les pensées d'inquiétude exagérée , la régulation de l'anxiété implique pleinement comprendre et contester ces limitant , les pensées négatives .
Exemple d' inquiétude exagérée

" Si je parle en face de la classe je vais obtenir la langue liée , tout le monde va rire de moi et pense que je suis un imbécile et je ne serai jamais en mesure d'obtenir sur elle . "
Réglementation vs farce

Dans ce cas, la régulation de l'anxiété signifie traiter avec la peur d'être ostracisé par essayer de voir les choses de façon plus réaliste . Remplacement des pensées d'inquiétude exagérée avec des pensées pratiques comme - vous ne pourriez pas obtenir la langue liée , les gens peuvent être très sympathique, et même si ils rient , vous obtiendrez sur -

.