Anxiety Attack Relief

Environ 40 millions d'adultes aux États-Unis sont soumis à des troubles anxieux chaque année . Les troubles anxieux , qui sont deux fois plus fréquente chez les femmes que les hommes , sont généralement caractérisées par une anxiété accrue , ou de stress soudaine et l'incapacité de fonctionner normalement dans des situations qui ne devraient généralement pas causer de panique . Le fardeau des coûts de santé pour les troubles anxieux coûte plus de 42 milliards de dollars annuellement . Trouver des moyens de faire face à ces troubles qui impliquent des changements de mode de vie , la modification des comportements et des aides alimentaires peut aider à soulager le besoin de médicaments psychotropes ou d'hospitalisation . Anxiété symptômes d'attaque

anxieux peuvent apparaître différemment dans chaque personne , bien que la crainte persistante ou irrationnel , l'inquiétude et la détresse sont souvent présents lors de la plupart des attaques de panique . Les symptômes tels que l'essoufflement ou la respiration , des tremblements , des palpitations cardiaques ou des douleurs thoraciques , difficultés de concentration , sentiment crainte ou appréhension tendu ou nerveux et de l'extrême sont souvent présents lors d'un épisode . En outre , vous pouvez rencontrer des maux d'estomac , la transpiration, irritabilité , maux de tête ou d'insomnie en raison de l'inquiétude continue sur une situation ou un événement souvenir .

Types de troubles anxieux généralisés

trouble d'anxiété ( GAD ) , est généralement caractérisée par une inquiétude constante ou de détresse sur des activités ou des événements normaux de jour en jour et interférer avec votre capacité à fonctionner confortablement dans votre style de vie . Le trouble obsessionnel /compulsif (TOC ) trouve la victime incapable de contrôler certaines pulsions, pensées et comportements qui sont souvent irrationnels mais presque impossible à surmonter. Le lavage des mains excessifs ou répéter compulsivement une action un certain nombre de fois est souvent une caractéristique de ce trouble .

Panique troubles sont le plus souvent trouvés dans les personnes attaquées avec des épisodes soudains et extrêmes de la peur et le stress inattendu sur les situations de tous les jours . Il est parfois accompagné par la peur des espaces confinés ( agoraphobie ) . Troubles de phobie sont un type commun de trouble anxieux , et se rapportent à une peur irrationnelle des situations ou des choses qui normalement ne sont pas considérés comme dangereux . D'autres types de troubles anxieux sont le trouble d'anxiété sociale et post- traumatic stress disorder (PTSD ) .

Détente et exercice

Un mode de vie stressant peut contribuer à un trouble de l' anxiété, de sorte examiner les activités que vous pouvez réduire ou éviter que ajouter à votre charge souci est utile . Exercices de respiration profonde , la méditation, la relaxation musculaire et des exercices de visualisation positives peuvent aider à l'aide ceux qui souffrent de troubles de stress . L'exercice physique est également un combattant naturel pour le stress, si l'incorporer dans votre routine quotidienne peut aider à soulager une accumulation de stress.
Thérapie cognitivo-comportementale

un des la plupart des traitements courants pour les troubles anxieux est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC ) . Cette thérapie a été trouvée pour être l'un des plus efficaces pour traiter les troubles d'anxiété , car elle met l'accent sur ​​les caractéristiques négatives et les distorsions trouvés dans le point de vue du patient, leur environnement et autres. Cette thérapie double implique une approche cognitive (traitant avec des pensées négatives et cognitions ) et une approche comportementale ( examen des points et des réactions déclenchement de situations qui provoquent le stress , et les introduire dans une manière sûre et répétée) . En mettant l'accent sur ​​le changement du point de vue de la victime sur les pensées et les situations , cette thérapie a souvent les résultats les plus rapides pour ceux qui souffrent de troubles anxieux .
Herbal Remedies

Un certain nombre des remèdes à base de plantes peuvent aider aide à soulager le stress , y compris centella , une plante utilisée depuis de nombreuses années dans la médecine indienne pour la réduction du stress et de l'immunité , le ginseng de Sibérie , qui peut aider à augmenter l'endurance et la capacité à faire face à des situations stressantes et l'igname sauvage , plus connus pour ses propriétés hormonales , mais aussi un relaxant musculaire naturel . Racine Valarian , le houblon et la passion des fleurs sont aussi connus pour leurs propriétés calmantes .