Comment vaincre la conscience de soi

La conscience de soi affecte beaucoup de personnes pour un large éventail de raisons . Certaines personnes ne sont pas sûrs de leur apparence , la personnalité , l'intelligence ou même statut d'emploi . D'autres personnes se sentent gênés que dans certaines situations ou autour des personnes et des groupes spécifiques . Quelle que soit la raison, la conscience de soi peut être simplement mal à l'aise ou complètement débilitantes . La conscience de soi est un défi psychologique qui doit être porté sur l'intérieur. Bien que certains changements externes peuvent être faits pour diminuer ce sentiment , les principaux changements doivent commencer dans votre esprit . Instructions
Le 1

Obtenir les faits . La conscience de soi se pose , en grande partie , parce que les gens supposent qu'ils reçoivent deux fois autant d'attention que ce qu'ils sont réellement ( l'effet " coup de projecteur" ) . Reconnaissant que vous n'êtes pas constamment sous observation peut aider à atténuer les sentiments d'auto- consciente .
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Diminuer l'incidence où la conscience de soi se produit . Un autre coupable derrière la conscience de soi ou de l'insécurité est le manque de préparation . Saisie d'une réunion ou d'une catégorie non préparé peut facilement conduire à la conscience de soi . Pour éviter cela, une préparation adéquate pour les situations où vous pourriez être testées.
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Maintenir une attitude positive . Les pensées négatives affectent les gens de plusieurs façons . Non seulement ils peuvent réduire vos sentiments d' estime de soi , mais vous pouvez également recevoir des réponses négatives des autres , ce qui augmente les sentiments de la conscience de soi .
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combattre vos peurs. Il peut être difficile de faire face à la tête conscience de soi , mais se rendre compte que beaucoup de vos craintes sont d'ordre psychologique peut vous aider à les surmonter . Dans chaque situation où la conscience de soi se produit , comprendre que les gens ne sont pas remarqué autant que vous le pensez , et faire quelque chose pour élever votre niveau de confort . Si vous êtes conscient de manger devant les autres , cliquez sur le buffet pour les secondes . Lorsque vous dépassez vos limites et ne sont pas remarqué - et encore moins ridiculisé - vous allez commencer à surmonter certains de votre peur
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Regardez le pire des cas . . Si tout le reste échoue , envisager le pire qui puisse arriver . Il ya des chances que le pire est quelque chose comme " ils pourraient se moquer de moi » ou « les gens vont parler derrière mon dos . " Demandez-vous si il est si mauvais que ça . Plus important encore , est-il tant d'importance ce que les autres pensent de vous? Reconnaissant insignifiant le pire des cas est fait face à beaucoup plus facile .