Comment vaincre la conscience de soi
Le 1
Obtenir les faits . La conscience de soi se pose , en grande partie , parce que les gens supposent qu'ils reçoivent deux fois autant d'attention que ce qu'ils sont réellement ( l'effet " coup de projecteur" ) . Reconnaissant que vous n'êtes pas constamment sous observation peut aider à atténuer les sentiments d'auto- consciente .
2
Diminuer l'incidence où la conscience de soi se produit . Un autre coupable derrière la conscience de soi ou de l'insécurité est le manque de préparation . Saisie d'une réunion ou d'une catégorie non préparé peut facilement conduire à la conscience de soi . Pour éviter cela, une préparation adéquate pour les situations où vous pourriez être testées.
3
Maintenir une attitude positive . Les pensées négatives affectent les gens de plusieurs façons . Non seulement ils peuvent réduire vos sentiments d' estime de soi , mais vous pouvez également recevoir des réponses négatives des autres , ce qui augmente les sentiments de la conscience de soi .
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combattre vos peurs. Il peut être difficile de faire face à la tête conscience de soi , mais se rendre compte que beaucoup de vos craintes sont d'ordre psychologique peut vous aider à les surmonter . Dans chaque situation où la conscience de soi se produit , comprendre que les gens ne sont pas remarqué autant que vous le pensez , et faire quelque chose pour élever votre niveau de confort . Si vous êtes conscient de manger devant les autres , cliquez sur le buffet pour les secondes . Lorsque vous dépassez vos limites et ne sont pas remarqué - et encore moins ridiculisé - vous allez commencer à surmonter certains de votre peur
5
Regardez le pire des cas . . Si tout le reste échoue , envisager le pire qui puisse arriver . Il ya des chances que le pire est quelque chose comme " ils pourraient se moquer de moi » ou « les gens vont parler derrière mon dos . " Demandez-vous si il est si mauvais que ça . Plus important encore , est-il tant d'importance ce que les autres pensent de vous? Reconnaissant insignifiant le pire des cas est fait face à beaucoup plus facile .