Mesures pour aider une personne souffrant de dépression
La plupart des gens savent de nombreux types et les causes de la dépression différents , de la dépression du post-partum à un trouble affectif saisonnier , SAD , à des troubles majeurs de dépression . Mais quel que soit le type ou la cause , si vous avez un ami ou un parent qui est déprimé - pas juste un peu grincheux ou autrement malheureux , mais vraiment déprimé - vous voulez probablement offrir une aide réelle . Les bonnes nouvelles : il ya des choses que vous pouvez faire . Ne pas ignorer le potentiel de danger
Il est important de réaliser que la dépression peut être un problème grave . Si vous suspectez un ami ou un membre de la famille est tellement déprimé qu'il ou elle peut ne pas vouloir vivre , vous devriez communiquer avec le National Suicide Prevention Lifeline ( 800-273 -TALK ou 800-273-8255 ) immédiatement pour obtenir de l'aide auprès d'un professionnel , ou trouver un centre de crise de suicide à proximité. La plupart des formes de dépression ne conduisent pas au suicide , mais quelque chose de ne pas prendre à la légère.
Reconnaissant &Parler de la dépression
Quelle est exactement la dépression ? Il est plus d'une tristesse temporaire . La dépression est marquée par un sentiment persistant qui peut être caractérisée par désespoir, de culpabilité , de dévalorisation ou . Les signes d'une véritable dépression incluent habituellement une perte d'intérêt dans les choses que la personne jouissait autrefois .
Juste parce que vous avez reconnu les symptômes de la dépression chez un ami , cependant, ne signifie pas qu'il ou elle a reconnu, ou est disposé à l'admettre.
prend des mesures pour
Si vous êtes inquiet au sujet de l'état de votre ami, avant même qu'il ou elle est prêt à appeler " dépression", vous pouvez aider .
Soyez encourageant , et soulignez les choses à votre ami peut apprécier dans sa vie . Aidez votre ami reconnaître et réduire une partie des contraintes avec lesquelles il ou elle traite, et , si possible , de recommander des façons plus constructives pour gérer ces contraintes . Laisser votre ami sait que vous aimez et d'autres le soin. Si la dépression interfère avec les tâches en cours de vos amis , de travailler dans la cour de l'équilibrage d'un chéquier , offrir de l'aide . Vous pourriez avoir besoin d' être persistant; rappelez-vous, la dépression peut emporter désir habituel d'une personne pour prendre soin de tout . Lorsque vous aidez votre ami à une tâche, souligner le caractère productif du travail et le sens de progrès que vous pouvez ressentir .
Bien qu'il existe de nombreuses voies à prendre pour le traitement , des cliniques pour soutenir les groupes dans les hôpitaux psychiatriques , beaucoup de gens préfèrent commencer par parler de façon anonyme avec une autre personne , soit par téléphone ou en ligne .
Vous pouvez aider en donnant votre ami quelques options , y compris un pasteur ou d'un autre chef religieux , un organisme local de service social ou une hotline qu'il ou elle peut demander de l'aide ou tout simplement pour poser des questions .
Lorsque le moment est venu , la plupart des gens peuvent prendre rendez-vous avec leur médecin de famille pour obtenir des conseils pour faire des changements comportementaux qui peuvent aider à soulager la dépression . Beaucoup de médecins généralistes peuvent également recommander un programme de counseling , groupe de soutien ou un spécialiste de santé mentale .
Mais avant cela ( et tout au long de la bataille de votre ami à la dépression ) , vous pouvez encourager votre ami à trouver un moyen de sortir de son ou son humeur sombre et aider à garder la trace de ses progrès . Dans le même temps vous aider votre ami , vous devriez également vous aider . Cela signifie que vous renseignant sur la dépression , comment elle se manifeste et comment le traitement peut progresser .
Prendre soin de soi , c'est aussi garder sur le dessus de votre propre santé physique et mentale , à la suite d'une alimentation équilibrée , obtenir une quantité suffisante de dormir et maintenir des contacts avec une variété de personnes dans votre vie .
