Comment maîtriser un Poussée d'adrénaline

Une montée d'adrénaline , c'est quand votre corps subit une augmentation de la libération de l' hormone adrénaline . Une personne peut se sentir tout à coup énergique et incapable de contrôler ses émotions . Rushes d'adrénaline peuvent être provoqués par le stress ou l'excitation. Bien que, dans certains cas, vous voudrez peut-être l'expérience d'une montée d'adrénaline , il ya aussi des moments où vous pourriez soumettre. Instructions
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arrêter de bouger . Rushes d'adrénaline sont souvent associés à des activités sportives , beaucoup d'entre eux impliquant un mouvement physique extrême . Pour soumettre une montée d'adrénaline , arrêter l'activité que vous êtes impliqué po
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Pratiquez la respiration profonde , afin de vous calmer . Si vous vous trouvez en essayant de se calmer, vous pouvez prendre quelques minutes pour pratiquer des techniques de respiration profonde . Inspirez profondément et souffler chaque souffle lentement.
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Considérez méditation pour calmer une poussée d'adrénaline . Combiner la respiration profonde avec imaginant imagerie pacifique comme un moyen de se détendre .
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Concentrez-vous sur une autre activité . Vous pouvez également soumettre souvent une poussée d'adrénaline en recentrant votre énergie à une autre tâche . Vous pouvez trouver la distraction de la télévision , de la musique ou des livres .
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Prendre une douche fraîche . Sauter dans une douche froide ou tiède peut aider à contenir l'inquiétude que vous pourriez ressentir lors d'une montée d'adrénaline .
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Donnez-lui un peu de temps . Montées d'adrénaline habituellement passer sur leur propre naturellement si vous êtes incapable de maîtriser avec l'une des techniques de relaxation dessus .