Remèdes naturels pour l'anxiété et Stress

Tout le monde connaît l'anxiété et le stress de temps en temps --- une voiture en panne , un délai non respecté , un argument idiot avec un ami . Toutes ces situations peuvent causer du stress que le moment peut se sentir insupportable , mais qui finit par passer . Toutefois, si vous souffrez d'anxiété ou de stress chronique , tous les jours peut se sentir insupportable . La pression de la tension et l'inquiétude constante peut vous épuiser mentalement et physiquement , ce qui rend difficile à accomplir même de petites tâches , et encore moins participer à votre famille et travail . Les médicaments d'ordonnance ont connu beaucoup de succès à soulager le stress et l'anxiété chronique , mais si vous êtes à la recherche d' une solution plus naturelle , vous avez des options . Mais attention : ne jamais prendre n'importe quelle herbe , vitamine ou autre supplément , surtout si vous êtes déjà sur un médicament prescrit , sans consulter d'abord votre médecin . Thé de cataire

Croyez-le ou pas , ce n'est pas seulement pour le minou . Selon HerbalRemediesInfo.com , thé de cataire est utile pour les personnes souffrant d'insomnie , et est assez doux pour les enfants . Utilisé seul ou en combinaison avec d'autres herbes , vous pouvez utiliser en toute sécurité le thé de cataire pour induire le sommeil d'une bonne nuit et éveillé le matin sentant aucun séquelles comme des maux de tête ou somnolence . Wort

St. John Photos

Saint- Millepertuis a longtemps été apprécié pour ses propriétés antivirales et antibactériennes , et a été utilisé pour traiter troubles gastro-intestinaux , la grippe , les rhumatismes , les bardeaux , des maux de tête , les névralgies , sciatique , maux de dos et fibrositis . Selon médecin naturopathe Andrew L. Rubman , la recherche a montré que le millepertuis est aussi très efficace en soulageant les symptômes d'anxiété . L'herbe de floraison , prescrit comme un médicament antidépresseur en Allemagne , a le même effet de la sérotonine de sensibilisation sur le cerveau que les antidépresseurs prescrits traditionnellement , résultant en un effet calmant .

Racine de valériane Photos Photos

racine de valériane est un sédatif nonaddictive qui contient beaucoup des mêmes éléments contenus dans le médicament d'ordonnance valium , et soulage l'anxiété en induisant un sommeil réparateur , et en calmant l'agitation , le stress émotionnel , les céphalées de tension et les crampes d'estomac nerveux . Selon NaturalPath.com , la racine de valériane a été utilisée depuis plus de 1000 ans pour traiter des troubles nerveux , gagnant les félicitations de herboristes pour son effet calmant naturel moins les effets secondaires courants des médicaments d'ordonnance .
Kava ​​Kava
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kava , selon HerbalRemediesInfo.com , est un euphorisant doux et sédatif qui contient à la fois anxiolytiques et les propriétés de myorelaxants . Disponible en comprimés et sous forme de teinture , le kava , selon le Dr Rubman , est approuvé dans de nombreux pays européens pour une utilisation dans le traitement de l'anxiété et de l'insomnie aiguë et chronique . Il est nonaddictive , et n'induit pas la somnolence et " flou " associée à des médicaments d'ordonnance .
Passiflore

Cette herbe pourpre et jaune est naturellement apaisante , possédant des propriétés qui détendre la tension musculaire , diminuer la pression artérielle , soulager l'anxiété , réduire la douleur et calmer les nerfs . Selon HerbalRemediesInfo.com , la passiflore a également été utilisé avec succès pour traiter l'insomnie chronique , et n'a aucun des effets secondaires gênants , comme la désorientation et la dépression , associée à certains médicaments du sommeil .
Skullcap Photos Photos

Calot , selon HerbalRemediesInfo.com , regorge de minéraux qui soutiennent le système nerveux humain , et a longtemps été utilisé par les herboristes et les naturopathes pour traiter les maux de tête , la fatigue , l'insomnie , l'hystérie , la tension nerveuse , l'agitation , l'anxiété , la neurasthénie et la dépression . Il s'est également avéré utile pour aider les gens à se sevrer des antidépresseurs et des tranquillisants par soulager les symptômes de sevrage.
Vitamine B complexe

Dr Rubman recommande de prendre un complexe de vitamine B pour apaiser le stress et l'anxiété , en particulier celui qui contient de la vitamine B6 (pyridoxine ) et B12 . La recherche a démontré que les personnes souffrant de dépression ont significativement faibles niveaux de vitamine B6 , et qu'une carence en vitamine B3 ( niacinamide ) peut provoquer une grave dépression , la fatigue , l'anxiété , le stress , et dans les cas non traités , la démence et la psychose. En outre, selon NaturalPath.com , des études indiquent que les vitamines B12 , B1 (riboflavine ) et B2 (thiamine ) ont été montré pour améliorer l'humeur , soulager l'anxiété et la dépression , et de réglementer la réponse au stress de l'organisme .