Comment traiter le trouble d'anxiété sociale Naturellement

trouble d'anxiété sociale est un état mental dans lequel les malades ont une peur intense d'interagir avec d'autres personnes socialement . En général, les personnes atteintes de trouble d'anxiété sociale se sentent jugés lors de situations sociales , et ils croient qu'ils vont inévitablement embarrasser ou humilier eux-mêmes. Beaucoup plus intense que la simple timidité , le trouble d'anxiété sociale est vécue avec des symptômes physiologiques de panique dans des situations sociales . Cette condition est le plus souvent traitée avec un traitement médicamenteux et les thérapies cognitivo-comportementales , mais il peut également être traitée naturellement . Choses que vous devez
Herbes
vitamines
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utiliser des herbes et des vitamines pour traiter le trouble d'anxiété sociale
Naturellement Photos 1

boire du thé à la camomille pour aider se détendre et relâcher la tension nerveuse . Camomille a longtemps été utilisé pour soulager l'anxiété . Il peut également traiter des maux d'estomac , un effet secondaire fréquent de l'anxiété .
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Essayez passiflore pour ses propriétés anti -dépresseurs . Une agrafe en amérindien médecine , la passiflore peut également être utile pour calmer l'anxiété .
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Prenez la valériane . Disponible en plus de -the-counter suppléments alimentaires , la racine de valériane a été montré pour réduire l'anxiété chez de nombreuses personnes .
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Equilibrez votre humeur avec des vitamines vitamine B. B aider votre système nerveux combattre le type de stress qui peut intensifier les sentiments d'anxiété . Un même caractère peut vous aider à composer avec l'anxiété sociale plus efficace .
Apprenez les techniques de relaxation pour traiter le trouble d'anxiété sociale Naturellement
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se mettre au yoga . Yoga vous apprend à se détendre dans et hors de la classe avec des exercices de respiration profonde , poses traditionnelles et des mantras . Lorsque vous vous sentez l'angoisse à venir , vous pouvez faire un peu de yoga pour vous calmer .
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Apprendre à méditer . La méditation est une ancienne méthode de relaxation qui vous aide à centrer vous et calmer vos nerfs . Méditer toute la journée peut vous aider à rester dans un état de relaxation et prévenir les épisodes anxieux.
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Pratiquez la respiration profonde pour induire calme . Vous retirer d'une situation qui provoque l'anxiété et prendre le temps de respirer profondément peut vous aider à restaurer pour une ambiance plus détendue .