Quels sont les signes avant-coureurs les plus courants de l’anxiété et de la dépression ?

L’anxiété et la dépression sont deux des problèmes de santé mentale les plus courants dans le monde. Ils peuvent toucher des personnes de tous âges, races et sexes. Bien que les symptômes de l’anxiété et de la dépression puissent varier d’une personne à l’autre, il existe certains signes avant-coureurs courants dont vous devez être conscient :

Pour l'anxiété :

* Se sentir agité, nerveux ou excité

* Avoir un sentiment de danger imminent, de panique ou de malheur

* Augmentation de la fréquence cardiaque, transpiration ou essoufflement

* Tensions ou douleurs musculaires

* Difficulté à dormir

* Se sentir irritable, en colère ou dépassé

* Avoir des difficultés à se concentrer

* Se sentir fatigué ou fatigué

* Éviter les situations qui déclenchent l'anxiété

Pour la dépression :

* Se sentir triste, déprimé ou désespéré la plupart du temps

* Perte d'intérêt pour les activités que vous aimiez auparavant

* Avoir du mal à dormir ou trop dormir

* Se sentir fatigué ou fatigué tout le temps

* Modifications de l'appétit ou du poids

* Se sentir inutile, coupable ou impuissant

* Avoir du mal à se concentrer ou à prendre des décisions

* Avoir des pensées de mort ou de suicide

Si vous présentez l'un de ces symptômes, il est important de demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale. Ils peuvent vous aider à obtenir un diagnostic et à élaborer un plan de traitement qui vous convient.