Effets de sommeil Late at Night

Selon la National Sleep Foundation , 43 pour cent des Américains âgés de 13 à 64 reçoivent rarement un sommeil de bonne nuit. Dormir tard dans la nuit peut entraîner de nombreuses complications , y compris le gain de poids, augmentation de la pression artérielle et une susceptibilité accrue à certaines maladies . Le sommeil est impératif pour aider le corps à rajeunir après une longue journée . Américains ne reçoivent pas beaucoup de sommeil , et les conséquences peuvent être coûteuses en argent, les factures médicales et même votre vie . Mauvais Mémorisation

Pendant le sommeil , le cerveau se met au travail stocker toute nouvelle information que vous avez appris . Moins de six heures de sommeil perturbe ce processus . Le résultat est troubles de la mémoire , où vous avez une difficulté à se rappeler des choses que vous avez récemment appris . Il devient aussi plus difficile de se rappeler les choses que vous apprenez à l'école ou d'autres informations importantes que vous racontez . Par conséquent, vous êtes plus susceptibles d'effectuer mal sur un examen de quelqu'un qui a eu plus de sommeil .
Système immunitaire affaibli

privation de sommeil réduit votre numération des cellules sanguines . Ces cellules sont les plus forts ligne de défense contre la maladie et la maladie de votre système immunitaire . Cela peut vous laisser plus sensibles à des choses telles que les rhumes et les infections de l'oreille . Privation diminue également la quantité d'hormone de croissance de votre corps produit , affectant votre taille. Cela peut être particulièrement dommageable pour les jeunes enfants , dont les corps sont encore en croissance . Dans certains cas , la privation de sommeil peut même raccourcir votre vie . Selon des études réalisées par le Royaume-Uni et des universitaires italiens , les personnes qui dorment moins de six heures par jour sont 12 pour cent plus susceptibles de souffrir la mort prématurée de ceux qui reçoivent de six à huit heures.

Lapses
Photos

Ceux fonctionnant sur quelques heures de sommeil sont plus susceptibles de s'endormir pendant la journée . Cela peut s'avérer fatale pour les personnes qui s'endorment dans certaines situations, comme le volant ou en travaillant comme un contrôleur du trafic aérien , qui est responsable de s'assurer que les avions ne rentrent pas en collision avec l'autre sur une piste .

métabolisme

Le corps a un temps beaucoup plus difficile métaboliser le sucre quand privés de sommeil . Résultats de la métabolisation pauvres dans plus de sucre dans le corps tournant à la graisse . La privation de sommeil jette également hors des hormones qui régulent la faim . En conséquence , vous êtes plus susceptible de ressentir la faim pendant la journée et manger plus d'aliments riches en calories . Ces facteurs signifie que vous avez un risque accru de surpoids ou d'obésité .