Comment faire face Après une invasion Accueil

Après une invasion de domicile , de nombreuses personnes se sentent anxieux, avoir de la difficulté à dormir , se blâmer ou commencer à ressentir des attaques de panique . Bien que ces réactions sont normales , vous pourriez être incertain de la façon de se réconcilier avec ce qui s'est passé ou comment passer avec votre vie . Heureusement, il existe de nombreuses mesures que vous pouvez prendre pour y faire face. Toutefois, si vos symptômes persistent , s'aggravent ou gravement interfèrent avec votre vie , vous devriez demander l'aide d' un conseiller professionnel . Instructions
Le 1

passer quelques nuits dans un hôtel . Vous pourriez vous sentir en sécurité dans votre maison pendant un certain temps après l'invasion , de sorte que votre meilleur pari est de trouver une autre résidence pour quelques jours . S'éloigner de la scène du crime peut vous aider à se sentir en sécurité , vous donnant plus de temps et d'énergie pour se réconcilier avec ce qui s'est passé .
2

avez tout dommage matériel réparé avant que vous retourniez à votre domicile . Cela permettra d'éliminer des rappels inutiles de ce qui s'est passé .
3

Augmenter la sécurité de votre maison . Certaines façons de le faire , notamment en changeant les serrures , l'installation d'un système d'alarme , l'achat d'une lumière extérieure ou à l'adoption d'un chien de garde . Faites ce qu'il faut pour vous aider à vous sentir en sécurité et protégé .
4

Parlez de vos sentiments avec une personne de confiance . Exprimer votre inquiétude et le choc peut soulager les émotions stressantes et vous aider à traiter ce qui s'est passé .
5

Reconnaissez que vous n'êtes pas responsable de ce qui s'est passé . Le seul coupable est l'envahisseur .
6

Prenez soin de vous . Faites de votre mieux pour maintenir de saines habitudes alimentaires , l'exercice quotidien et dormir suffisamment . Un esprit et corps en forme sont moins sensibles aux complications physiques et mentales qui peuvent survenir après une exposition à un événement traumatisant .
7

limiter votre exposition aux médias . Après une invasion de domicile , vous pourriez devenir hyper - sensibles aux nouvelles de la criminalité . Si reportages sur les invasions de domicile , cambriolages , agressions ou d'autres types de crime vous dérange pas , évitez de les jusqu'à ce qu'ils ne causent une détresse excessive.