Efficacité de fixer des objectifs élémentaires
Que ce soit les résolutions du Nouvel An un ou une aspiration de vie , vous avez probablement mis et pas pour atteindre un objectif à un certain moment dans votre vie . Créez des objectifs plus faciles à gérer et réalistes pour la réussite future . Cassez les objectifs à long terme en une série d'objectifs supplémentaires à court terme pour l'atteinte des buts plus efficace . Prenez votre temps et travailler de façon constante pour atteindre votre but et vous permettra d'atteindre le succès . À long terme et incrémental objectifs à court terme
longue et objectifs supplémentaires à court terme sont importantes , mais pour des raisons différentes . Objectifs à long terme vous donner la vision de voir votre objectif final à l'avenir . Soutenez vos objectifs à long terme en les décomposant en objectifs supplémentaires à court terme que vous pouvez réaliser sur une base quotidienne ou hebdomadaire . Par exemple , si votre objectif à long terme est de se motiver à pratiquer un instrument de musique , cinq jours par semaine , vous le décomposer en objectifs supplémentaires à court terme tels que la pratique de deux jours par semaine pendant un mois , puis l'augmenter à trois jours par semaine , et finalement de travailler votre chemin jusqu'à cinq . L'établissement d'objectifs incrémentale garde vos objectifs gérables et réalistes ( pas trop dur, mais pas trop facile ) .
Conseils d'établissement des objectifs généraux
Suivez le SMART lignes directrices d'établissement d'objectifs spécifiques, mesurables , réalisables , réalistes et opportuns . Les objectifs spécifiques sont faciles à définir , par exemple " manger deux portions de légumes par jour " au lieu de " manger plus sainement . " Des objectifs mesurables sont en béton , tels que " perdre 10 livres » au lieu de «perdre du poids ». Faites vos objectifs réalisables et réalistes pour éviter de se décourager , car la fixation d'un objectif trop ambitieux pouvez-vous mettre en place pour l'échec. Objectifs en temps opportun ont un délai précis pour l'achèvement .
Font toujours vos objectifs concrets et tangibles en les écrivant sur le papier . Affichez vos objectifs dans un endroit bien en vue où vous pouvez les voir . Vérifiez objectifs au moment où elles sont effectuées pour améliorer le moral .
Avertissements
Prenez des précautions supplémentaires pour se fixer des objectifs supplémentaires à court terme pour protéger votre santé personnelle lorsqu'il s'agit les décisions concernant l'exercice ou de la perte de poids . Ne pas essayer de perdre rapidement de grandes quantités de poids en limitant sévèrement les calories , ou vous pouvez nuire à votre santé en endommageant le tissu musculaire et l'abaissement des niveaux d'énergie . , Les objectifs de graves rapides endommagent également vos chances de succès , comme les régimes miracles ne sont pas durables . Fixer des objectifs de perte de poids gérables supplémentaires grâce à une combinaison d'une alimentation saine et de l'exercice pour éviter les problèmes de santé .
