Effets négatifs de la non expression des émotions
Les personnes en situation émotions douloureuses comme la colère ou la tristesse peuvent essayer de cacher ces sentiments des autres. Ils pourraient craindre que leurs émotions vont sembler non professionnel ou chasser amis . Cependant , la mise en bouteille des émotions - connus sous le nom suppression expressive - peut affaiblir les relations et nuire à votre santé physique et psychologique . Risques médicaux
émotions réprimées peuvent être liés à des problèmes médicaux graves . Selon l'article WebMD " Get Well . Mettre en colère, " la colère en bouteille chez les femmes est liée à une maladie cardiaque , hypertension artérielle , problèmes gastro-intestinaux , la dépression clinique et même certains cancers . Les femmes , en particulier , sont sujettes à avaler colère en raison des attentes sociales , mais ils le font à leurs risques et périls . C'est beaucoup plus sain d'affirmer colère .
Stress
L'article « Psychology Today " intitulé " Suppression /exprimer des émotions », suggère que la suppression de l'émotion n'est pas seulement malsain , c'est impossible . Alors que vous pourriez être en mesure de dissimuler vos sentiments de colère ou de tristesse , vous aurez finalement semblez agitée , en essence , vous aurez des échanges d'une émotion négative pour l'autre. Ce comportement est contreproductif et pourrait créer une distance émotionnelle . Comme vous essayez de nier vos sentiments , votre stress va enregistrer sur votre visage , et d'autres autour de vous sentir tendu comme un résultat .
Effet sur les relations
Une étude de 2003 de l'Université de Stanford a confirmé que la répression des émotions augmente le stress dans les relations, perturbe la communication et affaiblit rapport entre le suppresseur et autres. Fondamentalement , les relations humaines ont besoin d'au moins une réactivité émotionnelle . En outre, la suppression de l'émotion entrave la communication , qui permet aux gens de résoudre les conflits et améliorer les relations . Selon le Dr Sue Johnson dans « Suppression /exprimer des émotions », exprimant l'émotion permet aux autres de réagir et de faire preuve d'empathie , qui renforce les liens . Embouteillage sentiments empêche cela.
Émotions Exprimant
Bien que c'est malsain pour supprimer les émotions , ce n'est pas normal d'avoir des crises explosives et des confrontations chauffées . Personnes en difficulté doivent examiner les options et prendre une décision sur la façon de libérer des émotions d'une manière responsable . Par exemple , une personne qui vit la colère pourrait prendre une série de respirations profondes ou faire une promenade . Une personne triste pouvait parler à des amis de ses sentiments . Quel que soit le choix, il est important de considérer l'intensité des émotions et les conséquences potentielles de chaque option.
