Liste des capacités d'adaptation négatifs

Les façons dont les gens gèrent différentes situations et circonstances sont appelés les habiletés d'adaptation . La capacité d'adaptation peut varier - certains étant mauvais et d'autres étant bonne . Savoir comment gérer positivement les situations stressantes en particulier est très important pour la santé globale et le bien -être mental de la personne en proie à un moment difficile dans la vie affective . Savoir reconnaître les compétences négatives d'adaptation vous permettra d'économiser beaucoup de temps - et , plus important encore, la douleur . Self - Pity

être trop critique de soi-même est un signe majeur de l'adaptation négative . Évitez de vous comparer aux autres qui vous pourriez voir comme quelque chose de «mieux». Par exemple, parfois les gens mettent les célébrités sur un piédestal et se comparent à ces personnes , créant ainsi des jugements irrationnels . " . Je suis un perdant " éviter l'auto-accusation et la violence verbale auto-infligées , par exemple , en disant des choses comme

toxicomanie

Utilisation des médicaments - pilules sur ordonnance et contraire - et liqueur de traiter les problèmes est une adaptation des compétences très négative . Ce n'est pas seulement ne résout pas tous les problèmes qui peuvent se passer , mais il commence un nouveau problème qui peut être encore plus difficile de se débarrasser. Même la nourriture peut devenir une dépendance négative qu'une personne utilise pour gérer le stress .

Retrait social

de famille et éviter les proches est mauvais tout en passant par une situation stressante car il ne fait obtenir sur le problème plus difficile . Ayant de la famille et les amis autour pour aider à soutenir et travailler par des problèmes est indispensable . Avoir des gens à qui parler vous permettra de défouler vos soucis et les frustrations d'une manière saine et positive. Vous verrez aussi que vous n'êtes pas seul .
Vengeance

Vouloir ou tenter de blesser quelqu'un d'autre de la douleur est extrêmement négatif . Encore une fois, comme la drogue et l'alcool , ce qui peut avoir des conséquences encore plus grandes qui sont plus difficiles à surmonter - . Y compris prison
déni

Ignorant une situation ou un problème ne va pas pour la faire disparaître . Dans ce cas , ne pas traiter avec elle ne fera que rendre la guérison de lui prendre encore plus de temps . Parfois, une fois la phase de déni est terminé , être capable de faire face à la réalité de la situation devient plus difficile .