Comment obtenir plus d'énergie pendant stressant Times

Il est facile de se stressé et fatigué pendant occupés , agités , des moments difficiles sur le plan économique . Se soucier de payer les factures , inquiet au sujet d'un délai au travail ou nerveux au sujet d'un grand événement - des choses comme celles-ci peuvent zapper votre énergie , le plus quand vous en avez besoin . Mais il ya un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour aider à stimuler votre énergie et soulager le stress. Instructions
1

Essayez aromathérapie . Renifler un peu d'huile essentielle de lavande , ou renifler un citron . Les deux parfums vous dynamiser , et la respiration profonde vous détendre aussi. Gardez un flacon d'huile essentielle avec vous . Acheter un citron sur le marché de produits d'angle, ou de conserver un peu dans le réfrigérateur . Essayez de dopage votre eau avec quelques tranches de citron ainsi .
2

Modérez votre consommation de caféine . Une tasse de café ou deux heures du matin est correct . Mais boire du café toute la journée , vous vous sentirez nerveux et nerveux , pas sous tension . Eau de remplacement pour le café plus tard dans la journée pour rester hydraté . Boire de l'eau aidera à garder après-midi somnolence loin .
3

Mangez des petits repas plus fréquents . Inclure des glucides complexes , comme le pain de blé entier . Mettez , légumes feuilles vert foncé sur vos sandwichs . Éviter les sucres simples trouvés dans les barres de chocolat , bonbons durs ou du pain blanc . Manger plus souvent maintiendra votre énergie tout au long de la journée et vous aider à éviter les accidents de l'énergie . Et vous n'aurez pas à insister sur la faim .
4

Prenez une promenade à l'extérieur . L'air frais , un changement de décor et de l'exercice aérobie va stimuler votre énergie et vous aider à vous détendre . Essayez montage d'une promenade dans l'heure du déjeuner ou dans votre routine de midi .
5

Étirez sur vos orteils . Levez-vous dans votre bureau ou de votre bureau à la maison et rouler de haut en bas sur vos orteils . Vous aurez le sang qui coule dans tout votre corps pour plus d'énergie , et la petite pause vous aidera à déstresser .
6

Prendre des vacances d'une journée . Prenez un jour de congé et faites ce que vous voulez . Aller à la plage , rester à la maison et regarder des films , faire des courses qui ont été suspendue au-dessus de votre tête ou de prendre une longue promenade avec votre chien . Vous serez prêt à affronter la journée suivante détendu et revigoré .
7

avoir plus de sexe . Recevez les endorphines . Vous aurez plus d'énergie et se sentir détendu en même temps .