Comment gérer les questions d'abandon

questions d'abandon , aussi connu comme la peur de l'abandon , sont l'inquiétude d'un adulte qui un être cher disparaît ( problèmes d'abandon sont une partie normale du développement des enfants). Peur de l'abandon varie en gravité . Une victime peut accuser un partenaire amoureux d'infidélité , se surprotéger ou encore traquer quelqu'un. Comment cela affecte chaque patient dépend de facteurs tels que ce système de soutien qu'il a ou qu'il a une maladie mentale , mais il conduit presque toujours à des répercussions dans la vie personnelle , professionnelle ou familiale de la victime . Apprendre à gérer ce problème peut aider à la fois la victime et la personne aimée . Instructions
gérer votre propre peur de l'abandon
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Examinez votre enfance. Comprendre les causes profondes de vos craintes . Par exemple, si vos parents ont divorcé quand vous étiez jeune et un parent ont quitté , ce pourrait être une partie de la raison pour laquelle vous craignez abandon dans votre âge adulte .
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Augmentez votre attention sur d'autres relations , moins lourde dans votre vie . Aller aux maisons des amis, visiter les frères et sœurs , ou rencontrer de nouvelles personnes grâce à votre travail , à l'école , ou des groupes d'intérêt commun , comme un groupe de lecture ou une chorale .
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Utiliser le support d'autres personnes dans votre vie que la personne que vous craignez vous abandonner . Parlez de vos sentiments et les comportements avec des amis , la famille, et /ou un professionnel de la santé mentale , comme un psychologue .
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Soyez plus objectif et rationnel sur vos comportements . Si vous remarquez , par exemple , que vous obtenez désemparé lorsque votre conjoint quitte pour le travail , observer que votre conjoint va revenir à la maison à la fin de la journée . Écrivez votre peur , et puis notez les faits de la situation qui contredisent votre peur .
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Participer à des activités nouvelles qui complèteront vos heures de repos et vous aider à comprendre votre propre force émotionnelle et physique et l'indépendance . Par exemple , prendre des leçons de tennis, ou bénévole au refuge pour animaux .
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Pardonnez-vous vos comportements . Ayant des problèmes d'abandon ne fait pas de vous une mauvaise personne . Confiance que vous êtes toujours en train de faire le mieux que vous pouvez , à tout moment.
Poignée de peur de quelqu'un d'autre d'abandon
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Restez calme . Identifier les comportements irrationnels et craintifs ou abusives à votre partenaire de la relation . Etat le fait , la vérité rationnelle .
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Maintenir vos limites . S'il est logique d'exprimer votre amour pour votre partenaire sur une base régulière , vous n'avez pas besoin de la rassurer en permanence que vous n'allez pas partir. Rappelez-vous que la charge de travail à travers cette question est à votre partenaire , pas sur vous .
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Discutez de vos propres sentiments et les comportements avec vos amis , votre famille ou un conseiller . Alors que ce n'est pas votre faute si quelqu'un d'autre est irrationnelle peur que vous laissez , il ya toujours des choses que vous pouvez faire pour améliorer toute relation, et par l'identification de ces choses , vous aimerez alléger le fardeau des problèmes d'abandon sur la relation . Dans son article «L'héritage de « Père de la faim » - Questions abandon », explique Mark Smith , " N'oubliez pas que vous êtes émotionnellement pas sain de votre partenaire , vous êtes juste mis ensemble différemment . "