Comment se débarrasser des sentiments négatifs

Tout le monde éprouve des sentiments négatifs à un moment donné dans sa vie . Sentiments ou les pensées négatives peuvent survenir lors des événements stressants ou pour certains peut exister sur une base de jour en jour . Les sentiments négatifs deviennent nuisibles quand une personne devient préoccupé par les sentiments négatifs , créant ainsi un cercle sans fin de pensées négatives et le stress . Pour certains, les pensées négatives sont une tentative pour contrôler une situation , mais normalement contribuent simplement à un problème plutôt que d'aider à résoudre le problème . Instructions
Se débarrasser des sentiments négatifs
1

Identifier les sentiments négatifs que vous rencontrez . Décider si la situation est quelque chose qui peut être contrôlé ou réglé facilement.
2

Affrontez les sentiments négatifs que vous avez et de déterminer si elles sont légitimes sentiments pour votre situation particulière . Sont vos sentiments justifiées ou sont vous réactions excessives ?
3

abandonner le contrôle et accepter l'incertitude dans les situations que vous ne pouvez pas contrôler ou avoir un contrôle limité sur . S'inquiéter quelque chose que vous ne pouvez pas contrôler va seulement aggraver le problème.
4

Remplacer les pensées négatives par des pensées positives . Pour tout sentiment négatif qui se pose , essayez de trouver un sentiment positif pour le remplacer.
5

Visualisez-vous un sentiment positif et imaginez-vous abandonner les sentiments négatifs que vous avez. Vraiment imaginez-vous sentir heureux et content. Placez-vous dans un moment heureux dans votre vie et de revivre ces sentiments .
6

Prenez soin de vous physiquement . Ayez une alimentation saine et de l'exercice régulièrement pour aider votre corps à être en aussi bonne santé que possible . Cela aidera à réduire le stress et permettra d'améliorer les capacités d'adaptation .