Comment surmonter une peur de la souris

peur des souris , ou musophobia , peuvent varier en gravité et impact sur votre vie quotidienne . Si votre peur des souris qui vous empêche de profiter des activités quotidiennes , telles que l'ouverture de vos armoires de cuisine , de peur d'une souris pourrait être à l'intérieur , ou vous empêcher de visiter l' école maternelle de votre enfant par crainte de la souris d'animal familier de la classe , vous aurez envie de surmonter cette peur . Il existe plusieurs méthodes pour surmonter la peur de la souris, et vous pouvez essayer le traitement de la condition même avant de chercher de l'aide professionnelle . Instructions
Le 1

Télécharger des photos de souris à partir d'Internet ou consultez un livre avec des images de souris à partir de votre bibliothèque locale . Passez une quantité croissante de temps chaque jour l'affichage des photos jusqu'à ce que vous êtes capable de regarder pour une longue période de temps avec peu ou pas de l'anxiété .
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Visitez un magasin pour animaux de compagnie et d'observer la souris de une distance . La théorie de la contre-conditionnement indique que si vous vous engagez dans une activité agréable tout en présence de la souris, vous n'aurez plus peur des souris . Essayez d'écouter une chanson préférée ou manger une bouchée d'une barre de bonbons pendant que vous regardez les souris . Lors de chaque visite , essayer de se rapprocher de plus en plus à la souris .
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Maintenez la souris. Visitez le magasin d'animaux à nouveau ou emprunter une souris d'animal familier d'un ami . Essayez de tenir la souris aussi longtemps que vous le pouvez , de retour pour ramasser la souris encore et encore pour de longues périodes de temps jusqu'à ce que la pensée de souris ne provoque la peur ou de l'anxiété .
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Visite d'une formation hypnothérapeute . Si l'exposition de base ne fonctionne pas pour éliminer votre peur de la souris, vous pouvez avoir besoin d'aide supplémentaire. Trouver un hypnothérapeute qui se spécialise dans les phobies et est certifié par l'American Society of Clinical Hypnosis . Ces hypnothérapeutes sont également formés des médecins, des psychologues, des thérapeutes ou des travailleurs sociaux et peuvent traiter votre peur des souris à travers plusieurs séances de thérapie et d'hypnose .